二十二至二十三日 自立之道

7.22~23《農六月‧二十八至二十九》

【靜思小語】翻轉觀念與生活,才能徹底翻轉困境。

協助藍毘尼婦女持家

七月二十二日,馬來西亞陳吉民醫師分享佛陀故鄉專案團隊在尼泊爾藍毘尼會務推展的情形。上人希望慈濟人教導縫紉班的婦女懂得持家,承擔起家庭生活,不只幫助先生,並教育孩子,雖然貧窮但生活有規矩,而能涵養氣質;慈濟人輔導她們,首要讓她們自立。

上人提到,除了裁縫之外,還可以發展其他手工藝。可運用當地本有的吉祥草做草編工藝,若居民有興趣,可以找臺中清水、大甲一帶,藺草編織手工藝專家去教,或是由慈濟人帶居民來臺學習。先輔導他們能夠憑著自身力量過生活,最重要的是教導生活規矩。

師姊在教導當地婦女裁縫之初,曾有婦女拿起裁縫剪刀亂揮,十分驚險。在師姊耐心教導與用愛陪伴之下,一段時間以後,她們已經能夠遵守規則,定下心來裁製、車縫衣物。「我們要先用愛付出,再對她們講道理,讓她們知道,婦女可以讓整個家庭改變,從各方面一步步幫助她們。不是做不到,要用心;但也不是有心就做得到,除了有人發心,還要有因緣。目前有馬來西亞慈濟人的因緣,你們願意去帶動,的確這三年多以來,漸漸讓因緣成熟了,就趕快把握。」

陳醫師說,菩提電視臺每個月播出慈濟人誦念《無量義經》,因此有南傳與藏傳法師來詢問這是哪一部經的經文,電視臺方面就會介紹這是教導行菩薩道的大乘經典,有愈來愈多法師想了解這部經。

上人讚歎佛陀故鄉專案團隊成就大因緣。「師父很感恩你們,若沒有這幾位馬來西亞慈濟人願意承擔而付出,實在是行不通;有你們帶頭,往正確的方向引路,讓大眾也可以接觸到菩薩法,同行人間菩薩道。我們帶去生活化的佛法,就篤定這一個方向,不要再讓它變得複雜;要對《無量義經》有信心,不要把心又分散了,我們所選擇的是真實的成佛之道。」

上人談到,人的六根對應六塵,眼根對應的是色塵,眼睛看到的一切境界,意識會隨之變化。同理,藍毘尼的婦女自從出生就在這樣的環境裏,所看到的、接觸到的人事物很有限,以為生活不過就是這樣罷了;現在慈濟人帶來許多新事物,讓她們靠著自己的手藝,可以做出許多美麗的作品,人生也會有所改變。

「我們可以引進多種巧工,要教他們做,先要教導他們有耐心、有耐性;僅僅是一種草(吉祥草),他們就可以編出多種成品,我們就要再教他們做得更細緻,成為村莊的特色,可以吸引觀光客駐足購買。」上人說,或許做出了能吸引觀光客的成品,從而帶動改善村落對外的交通,讓全村在各方面都有所提升。

「當然,很多事情無法在短時間就達到理想目標,所以要有耐心,還要再多募幾位發心立願投入的慈濟人,長時間去輔導佛陀故鄉的居民,從內心到生活都轉變過來,才能徹底翻轉困境。」上人也教師兄師姊們在尼泊爾尋找能夠執筆行文的人,以佛陀出生地藍毘尼為主,撰寫佛陀的人生過程、生活足跡,再加上地圖指引,可以為他們設計導覽手冊;將佛陀正法導入當地,也是弘法利生。

培養具國際觀的人才

七月二十三日,與人文志業王端正執行長、醫療志業張聖原策略長以及法脈宗門中心黃麗馨祕書長談話時,上人表示,「為佛教,為眾生」是導師對自己的叮嚀,故為奉行師囑而終身努力。為佛教,要發揚慈悲喜捨的佛教精神,而慈濟的慈善、醫療、教育、人文四大志業,就在實踐、彰顯慈悲喜捨的佛教精神。

上人說,現在的人間,交通方便、資訊通達,生活在此時更需要具有世界觀。慈濟將屆六十年,大愛廣鋪國際,而今天災人禍頻起,很需要人間菩薩關懷與救助;要救助苦難,總是需要人力,所以為了現在與未來,很需要培養具有國際觀的人才,也要推舉可以承擔重任的人才。

談及佛法的弘傳,上人表示,即使佛陀很想要廣傳佛法以度化眾生,但是當時科技不發達,只靠徒步移動,能走到的範圍很有限,能接觸到的人也很少,難以將口耳相傳的佛法推展開來。而現在是科技時代,能夠突破地理距離普遍傳法。

「慈濟在這幾十年來,因為慈善救助,讓許多國家的人認識佛教。我們不會要求受助者信仰佛教,還會幫助不同宗教重建災後毀損的教堂。」上人說,慈濟能因應社會人間的需要而做這麼多事,是因為慈濟人總是自動自發,就近關心苦難人;且無論何時何處發生嚴重災難,總是立即響應呼籲,集中力量而付出。

「大家知道師父要做的事情,就來共襄盛舉,一路都是這樣走過來。那是我過去的因緣,未來還有沒有像我一樣的人,能夠得到大眾的響應,做我想做的事?無論如何,我們要培養真正能負起責任,且有志一同的人才;當前培養的人才,我們也要看看他們是否立下志願?有沒有才能?更重要的是品德,要以德來領導人。」上人叮嚀,要建立好「慈濟學」的教育,不僅為了法脈宗門的傳續,且慈濟慈善工作與宗教有關,雖不排斥其他宗教,但是要弘揚佛教的宗教觀,運用佛教的精神。

《證嚴上人衲履足跡》,是「上人之日記」。

靜思精舍常住每日敬侍師側、記錄言行,經融會貫通於心,轉化為字字珠璣,彙整結集,每年四冊,依春、夏、秋、冬四季出版。

本專欄即精簡摘錄自《證嚴上人衲履足跡》,完整版本請關注每季最新出版品。

7.22~23《農六月‧二十八至二十九》

【靜思小語】翻轉觀念與生活,才能徹底翻轉困境。

協助藍毘尼婦女持家

七月二十二日,馬來西亞陳吉民醫師分享佛陀故鄉專案團隊在尼泊爾藍毘尼會務推展的情形。上人希望慈濟人教導縫紉班的婦女懂得持家,承擔起家庭生活,不只幫助先生,並教育孩子,雖然貧窮但生活有規矩,而能涵養氣質;慈濟人輔導她們,首要讓她們自立。

上人提到,除了裁縫之外,還可以發展其他手工藝。可運用當地本有的吉祥草做草編工藝,若居民有興趣,可以找臺中清水、大甲一帶,藺草編織手工藝專家去教,或是由慈濟人帶居民來臺學習。先輔導他們能夠憑著自身力量過生活,最重要的是教導生活規矩。

師姊在教導當地婦女裁縫之初,曾有婦女拿起裁縫剪刀亂揮,十分驚險。在師姊耐心教導與用愛陪伴之下,一段時間以後,她們已經能夠遵守規則,定下心來裁製、車縫衣物。「我們要先用愛付出,再對她們講道理,讓她們知道,婦女可以讓整個家庭改變,從各方面一步步幫助她們。不是做不到,要用心;但也不是有心就做得到,除了有人發心,還要有因緣。目前有馬來西亞慈濟人的因緣,你們願意去帶動,的確這三年多以來,漸漸讓因緣成熟了,就趕快把握。」

陳醫師說,菩提電視臺每個月播出慈濟人誦念《無量義經》,因此有南傳與藏傳法師來詢問這是哪一部經的經文,電視臺方面就會介紹這是教導行菩薩道的大乘經典,有愈來愈多法師想了解這部經。

上人讚歎佛陀故鄉專案團隊成就大因緣。「師父很感恩你們,若沒有這幾位馬來西亞慈濟人願意承擔而付出,實在是行不通;有你們帶頭,往正確的方向引路,讓大眾也可以接觸到菩薩法,同行人間菩薩道。我們帶去生活化的佛法,就篤定這一個方向,不要再讓它變得複雜;要對《無量義經》有信心,不要把心又分散了,我們所選擇的是真實的成佛之道。」

上人談到,人的六根對應六塵,眼根對應的是色塵,眼睛看到的一切境界,意識會隨之變化。同理,藍毘尼的婦女自從出生就在這樣的環境裏,所看到的、接觸到的人事物很有限,以為生活不過就是這樣罷了;現在慈濟人帶來許多新事物,讓她們靠著自己的手藝,可以做出許多美麗的作品,人生也會有所改變。

「我們可以引進多種巧工,要教他們做,先要教導他們有耐心、有耐性;僅僅是一種草(吉祥草),他們就可以編出多種成品,我們就要再教他們做得更細緻,成為村莊的特色,可以吸引觀光客駐足購買。」上人說,或許做出了能吸引觀光客的成品,從而帶動改善村落對外的交通,讓全村在各方面都有所提升。

「當然,很多事情無法在短時間就達到理想目標,所以要有耐心,還要再多募幾位發心立願投入的慈濟人,長時間去輔導佛陀故鄉的居民,從內心到生活都轉變過來,才能徹底翻轉困境。」上人也教師兄師姊們在尼泊爾尋找能夠執筆行文的人,以佛陀出生地藍毘尼為主,撰寫佛陀的人生過程、生活足跡,再加上地圖指引,可以為他們設計導覽手冊;將佛陀正法導入當地,也是弘法利生。

培養具國際觀的人才

七月二十三日,與人文志業王端正執行長、醫療志業張聖原策略長以及法脈宗門中心黃麗馨祕書長談話時,上人表示,「為佛教,為眾生」是導師對自己的叮嚀,故為奉行師囑而終身努力。為佛教,要發揚慈悲喜捨的佛教精神,而慈濟的慈善、醫療、教育、人文四大志業,就在實踐、彰顯慈悲喜捨的佛教精神。

上人說,現在的人間,交通方便、資訊通達,生活在此時更需要具有世界觀。慈濟將屆六十年,大愛廣鋪國際,而今天災人禍頻起,很需要人間菩薩關懷與救助;要救助苦難,總是需要人力,所以為了現在與未來,很需要培養具有國際觀的人才,也要推舉可以承擔重任的人才。

談及佛法的弘傳,上人表示,即使佛陀很想要廣傳佛法以度化眾生,但是當時科技不發達,只靠徒步移動,能走到的範圍很有限,能接觸到的人也很少,難以將口耳相傳的佛法推展開來。而現在是科技時代,能夠突破地理距離普遍傳法。

「慈濟在這幾十年來,因為慈善救助,讓許多國家的人認識佛教。我們不會要求受助者信仰佛教,還會幫助不同宗教重建災後毀損的教堂。」上人說,慈濟能因應社會人間的需要而做這麼多事,是因為慈濟人總是自動自發,就近關心苦難人;且無論何時何處發生嚴重災難,總是立即響應呼籲,集中力量而付出。

「大家知道師父要做的事情,就來共襄盛舉,一路都是這樣走過來。那是我過去的因緣,未來還有沒有像我一樣的人,能夠得到大眾的響應,做我想做的事?無論如何,我們要培養真正能負起責任,且有志一同的人才;當前培養的人才,我們也要看看他們是否立下志願?有沒有才能?更重要的是品德,要以德來領導人。」上人叮嚀,要建立好「慈濟學」的教育,不僅為了法脈宗門的傳續,且慈濟慈善工作與宗教有關,雖不排斥其他宗教,但是要弘揚佛教的宗教觀,運用佛教的精神。

《證嚴上人衲履足跡》,是「上人之日記」。

靜思精舍常住每日敬侍師側、記錄言行,經融會貫通於心,轉化為字字珠璣,彙整結集,每年四冊,依春、夏、秋、冬四季出版。

本專欄即精簡摘錄自《證嚴上人衲履足跡》,完整版本請關注每季最新出版品。

《法在日常妙用中》

書訊

不忘本願 荷擔法藏

撰文•釋德澡

十七年前回到靜思精舍修行,也依著上人「人人都是人文真善美」的期許,如是我聞,如是我做,如是我感,如是我寫;所著作的百篇文稿,為慈濟留史、為精舍留足跡,是我責無旁貸的使命,也是我對上人的發心立願!

證嚴上人曾說:「會說話、會寫字,就會寫文章。」上人鼓勵人人都是人文真善美志工,「為時代作見證,為人類寫歷史,為慈濟立藏經」,我深刻聽進心裏,也一直努力朝著這個方向盡心力。

「為別人寫歷史的人,其本身就是歷史。」出家前,我是中區慈濟人文真善美志工,在社區寫了三百多篇文稿,見證慈濟足跡與社會脈動。感恩陳美羿老師不厭其煩地教導寫作技巧;感恩前中區人文真善美合心窗口陳彩招師姊給我機會磨筆功;感恩卓雲師兄常常幫我潤稿,美化篇章;感恩李玲師姊的讚美,讓我愈寫愈有力;感恩楊玉秀師姊教我文書處理及檔案、海報製作。

感恩大中區人文真善美團隊的培育,及諸多善知識的引導。讓我從不會學到會,共同為慈濟留下真善美的篇章,讓自己從「不可能」成為「可能」。

二○○八年元月二十日,我回到靜思精舍依止上人修行,也依著上人「人人都是人文真善美」的期許,將生活所見所聞所感化為文字,為精舍的一人、一景,一事、一物,一草、一木,留下紀錄,也見證精舍一甲子以來「一日不作,一日不食」,克己、克勤、克儉、克難的「靜思家風」。

十七年過去了,盤點生活點滴,我寫了上百篇文稿,記錄聞法心得及精舍出坡作務等。聞法是修行的大事,也是我寫作靈感的泉源;身體力行是理事圓融的祕訣,也是我寫作的催化劑、生命力。

我希望透過文字無聲的力量,引起共鳴,讓大家在修行的路上有所改變與成長。二○一六年,《慈濟》月刊開闢了「靜思精舍生活禪」專欄,〈抹香末,淨心境〉一文,是我與讀者首次的心靈相會;此文將上人的法與自己的生活體會結合,具有代表性和啟發性,也為自己的寫作注入一股強心劑。只要生活中有所體會為文,月刊都不吝給我機會與鼓勵,讓篇篇的心得陸續與讀者分享,我也深感為慈濟留史、為精舍留足跡,是自己責無旁貸的使命。

也感恩「靜思園地」網路平臺的編輯林慈拓師姊,將我未刊登及已刊登於月刊的文稿,逐一編輯成「法在日常」專欄,並加上令人有感的照片,將百餘篇生活點滴與讀者結緣。

感恩慈濟人文志業中心相助,結集了四十五篇文稿付梓為《法在日常妙用中》一書,希望將「佛法生活化,菩薩人間化」的真實之路,成為檀施會讀者的心靈妙用。

上人的法簡單樸實,平易近人,非常生活化,「原來法就在生活」,這是我以前無法透徹的。之前我對有些佛學名相是一知半解,但透過事相的體會,就容易了解。就像「煩惱成菩提」這抽象的名相,乃透過拔草的過程,讓我體悟雜草並非菜的殺手,好好利用與共生,雜草也能成為菜的資糧;而苦與煩惱亦復如是,只要我們善解、超越,這個苦與煩惱反而成為我們慧命的營養素,讓我們超越煩惱成菩提,慧命增長,化為成佛的道糧。

慈濟五十七周年慶,靜思精舍德澡師父(前排右三)等多位法師帶領會眾朝山。(攝影/蕭耀華)

承擔責任,我願意!

這一路走來,我的心念單純,希望能為精舍的人事物寫下藏經。這四十五篇文章,都是精舍每一分子心靈風光的寫照;也希望透過文字無遠弗屆的力量,將上人的法傳到世界各角落,讓法法相傳,膚慰人心,並洗滌人人心中的垢穢,淨化己心也淨化他人,轉化利他。

「經者,道也;道者,路也。」做,就是最有力的真實道。做你所說,說你所做;如是我聞,如是我做,如是我感,如是我寫。聞法、說法、傳法、行法,就是入真實道的明燈,引領我們在菩薩道前行,航向成佛的彼岸。

《法華經.見寶塔品》中,佛陀感嘆化緣將盡,急於「募持經人」,徵問大家:「有誰願意來弘宣廣化《法華經》?」「到底有幾個人願意來承擔責任?」

佛陀殷切,募心募人。誰能體解佛心?上人相信自己在當時曾經向佛發心立願:「若我自己,應該有說:『佛啊,我願意!』」上人數度哽咽述說佛陀「為法求人」的迫切,其實這也是上人最殷切的心聲,聲聲呼喚「有誰願意承擔」。

憶念「我願意」的本願,本願不忘,這是一條勇於承擔、荷擔法藏的誓願之路。我相信自己在生世流轉中,也曾向上人說,「我願意荷擔如來法藏,願意荷擔上人法藏。」「我願意!我願意承擔」,就是我生生世世的本願。相信這顆「我願意」的初發種子,歷劫不壞。

法在日常妙用中

⌑ 作者:釋德澡
⌑ 出版:慈濟傳播人文志業基金會
⌑ 讀者服務:02-28989000分機2145

※歡迎加入「慈濟道侶檀施會」,每年捐款1200元,每2個月獲贈一本好書

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不忘本願 荷擔法藏

撰文•釋德澡

十七年前回到靜思精舍修行,也依著上人「人人都是人文真善美」的期許,如是我聞,如是我做,如是我感,如是我寫;所著作的百篇文稿,為慈濟留史、為精舍留足跡,是我責無旁貸的使命,也是我對上人的發心立願!

證嚴上人曾說:「會說話、會寫字,就會寫文章。」上人鼓勵人人都是人文真善美志工,「為時代作見證,為人類寫歷史,為慈濟立藏經」,我深刻聽進心裏,也一直努力朝著這個方向盡心力。

「為別人寫歷史的人,其本身就是歷史。」出家前,我是中區慈濟人文真善美志工,在社區寫了三百多篇文稿,見證慈濟足跡與社會脈動。感恩陳美羿老師不厭其煩地教導寫作技巧;感恩前中區人文真善美合心窗口陳彩招師姊給我機會磨筆功;感恩卓雲師兄常常幫我潤稿,美化篇章;感恩李玲師姊的讚美,讓我愈寫愈有力;感恩楊玉秀師姊教我文書處理及檔案、海報製作。

感恩大中區人文真善美團隊的培育,及諸多善知識的引導。讓我從不會學到會,共同為慈濟留下真善美的篇章,讓自己從「不可能」成為「可能」。

二○○八年元月二十日,我回到靜思精舍依止上人修行,也依著上人「人人都是人文真善美」的期許,將生活所見所聞所感化為文字,為精舍的一人、一景,一事、一物,一草、一木,留下紀錄,也見證精舍一甲子以來「一日不作,一日不食」,克己、克勤、克儉、克難的「靜思家風」。

十七年過去了,盤點生活點滴,我寫了上百篇文稿,記錄聞法心得及精舍出坡作務等。聞法是修行的大事,也是我寫作靈感的泉源;身體力行是理事圓融的祕訣,也是我寫作的催化劑、生命力。

我希望透過文字無聲的力量,引起共鳴,讓大家在修行的路上有所改變與成長。二○一六年,《慈濟》月刊開闢了「靜思精舍生活禪」專欄,〈抹香末,淨心境〉一文,是我與讀者首次的心靈相會;此文將上人的法與自己的生活體會結合,具有代表性和啟發性,也為自己的寫作注入一股強心劑。只要生活中有所體會為文,月刊都不吝給我機會與鼓勵,讓篇篇的心得陸續與讀者分享,我也深感為慈濟留史、為精舍留足跡,是自己責無旁貸的使命。

也感恩「靜思園地」網路平臺的編輯林慈拓師姊,將我未刊登及已刊登於月刊的文稿,逐一編輯成「法在日常」專欄,並加上令人有感的照片,將百餘篇生活點滴與讀者結緣。

感恩慈濟人文志業中心相助,結集了四十五篇文稿付梓為《法在日常妙用中》一書,希望將「佛法生活化,菩薩人間化」的真實之路,成為檀施會讀者的心靈妙用。

上人的法簡單樸實,平易近人,非常生活化,「原來法就在生活」,這是我以前無法透徹的。之前我對有些佛學名相是一知半解,但透過事相的體會,就容易了解。就像「煩惱成菩提」這抽象的名相,乃透過拔草的過程,讓我體悟雜草並非菜的殺手,好好利用與共生,雜草也能成為菜的資糧;而苦與煩惱亦復如是,只要我們善解、超越,這個苦與煩惱反而成為我們慧命的營養素,讓我們超越煩惱成菩提,慧命增長,化為成佛的道糧。

慈濟五十七周年慶,靜思精舍德澡師父(前排右三)等多位法師帶領會眾朝山。(攝影/蕭耀華)

承擔責任,我願意!

這一路走來,我的心念單純,希望能為精舍的人事物寫下藏經。這四十五篇文章,都是精舍每一分子心靈風光的寫照;也希望透過文字無遠弗屆的力量,將上人的法傳到世界各角落,讓法法相傳,膚慰人心,並洗滌人人心中的垢穢,淨化己心也淨化他人,轉化利他。

「經者,道也;道者,路也。」做,就是最有力的真實道。做你所說,說你所做;如是我聞,如是我做,如是我感,如是我寫。聞法、說法、傳法、行法,就是入真實道的明燈,引領我們在菩薩道前行,航向成佛的彼岸。

《法華經.見寶塔品》中,佛陀感嘆化緣將盡,急於「募持經人」,徵問大家:「有誰願意來弘宣廣化《法華經》?」「到底有幾個人願意來承擔責任?」

佛陀殷切,募心募人。誰能體解佛心?上人相信自己在當時曾經向佛發心立願:「若我自己,應該有說:『佛啊,我願意!』」上人數度哽咽述說佛陀「為法求人」的迫切,其實這也是上人最殷切的心聲,聲聲呼喚「有誰願意承擔」。

憶念「我願意」的本願,本願不忘,這是一條勇於承擔、荷擔法藏的誓願之路。我相信自己在生世流轉中,也曾向上人說,「我願意荷擔如來法藏,願意荷擔上人法藏。」「我願意!我願意承擔」,就是我生生世世的本願。相信這顆「我願意」的初發種子,歷劫不壞。

法在日常妙用中

⌑ 作者:釋德澡
⌑ 出版:慈濟傳播人文志業基金會
⌑ 讀者服務:02-28989000分機2145

※歡迎加入「慈濟道侶檀施會」,每年捐款1200元,每2個月獲贈一本好書

聰明吃素  營養師幫您畫重點

  • 植物性飲食減碳又健康,降低慢性病風險
  • 吃素不代表容易餓,關鍵在於進食比例正確
  • 211餐盤簡單好記:一半蔬果、一半蛋白質與澱粉
  • 年齡不同,營養補充重點不同

現在全世界都在推動永續、ESG或是SDGs的發展,各國努力促成飲食方面的減碳,但臺灣因為外食盛行且人均食肉量一年達八十七公斤,飲食的碳排放量依然很高。所以很多民間團體努力推動蔬食、素食以促成飲食減碳。

植物性飲食的特質,就是營養密度高但熱量低,消化速度比較快,它不會停留在你體內太久,這是一件好事。但吃素是不是會比較容易餓?我覺得是有可能的,關鍵是有沒有抓到技巧。

目前最常見的吃素問題,就是蔬果吃得不夠,蛋白質也不足,但精製澱粉如白飯、麵食卻吃得太多,就像便當,雖然它有三格菜,但跟白飯比起來,比例上少很多;而豆類、豆製品攝取也不夠,的確比較容易餓。

陳婷鈺(臺灣素食營養學會執行總監)

「211餐盤」是剛選擇蔬食、想要吃得健康最快入手的方法。我們將餐盤分成兩半,用比例來看,一半是蔬菜跟水果,菜要比水果多;因為素食者比較容易缺鐵跟鈣,以深綠色蔬菜為基底就可以多攝取一點,比如芥藍菜、紅莧菜、紅鳳菜等,白菜雖然不是深綠色蔬菜,但鈣質比較高;其他如彩椒、番茄、茄子,就拿來點綴。

餐盤的另一半是蛋白質跟主食,分量一比一。蛋白質的來源最好是原形豆類,如果吃自助餐,建議選油脂比較低的板豆腐、滷臭豆腐、豆子,儘量不要拿豆皮,因為豆皮多半是油炸。最後,盤中的四分之一是主食類,建議吃糙米、五穀飯,延長飽足感,如有地瓜或南瓜等根莖類,也可以代替主食。

小孩活動量大,就可以配一些精製澱粉,因為他們需要快速地提取能量。可以用一半糙米、一半白米煮飯,讓孩子從小習慣糙米的口感。

對長者來說,要預防肌少症,蛋白質的攝取就很重要。很多老人家因胃口不好,沒辦法吃到足量的蛋白質,導致肌肉快速流失。一般來說,一天所需的蛋白質公克數,大概是體重乘以一點二,所以我們會建議沖泡植物性蛋白粉給老人家,濃度高、體積小、可以快速補充。

長者們還有一個健康問題就是骨質疏鬆。骨密度的高峰期大概是三十歲,之後就會開始往下降,而女性更年期後骨質流失情形會比男性更嚴重,所以飲食要特別注重蛋白質、鈣、維生素D及B12的攝取。但要長肌肉跟維持骨質密度,不能只靠飲食,還需要運動;有些年長者會去健身房做適當的負重運動,就是一個好的做法。

很多研究發現,肉類吃得比較多的人們,肥胖率、慢性病發生率通常也比較高,比如紅肉就是二級致癌物,而且它本身血基質鐵含量過高,會讓人比較容易產生胰島素阻抗,對健康不利。

這方面素食與健康的研究,有許多統計實證,可是我覺得對於利益社會大眾而言,自發性的行動,比我們所做的研究還有效,像慈濟志工發起的「健康挑戰二十一」,他們找到餐飲資源、營養師、醫師,參加者可實證選擇全植物飲食產生的改變。我覺得推動素食真的是要發自內心、想要這麼做,社區的人也願意參與,才做得起來。營養師、醫師可以給知識上的協助,但是實際帶動的力量更是重要。

  • 植物性飲食減碳又健康,降低慢性病風險
  • 吃素不代表容易餓,關鍵在於進食比例正確
  • 211餐盤簡單好記:一半蔬果、一半蛋白質與澱粉
  • 年齡不同,營養補充重點不同

現在全世界都在推動永續、ESG或是SDGs的發展,各國努力促成飲食方面的減碳,但臺灣因為外食盛行且人均食肉量一年達八十七公斤,飲食的碳排放量依然很高。所以很多民間團體努力推動蔬食、素食以促成飲食減碳。

植物性飲食的特質,就是營養密度高但熱量低,消化速度比較快,它不會停留在你體內太久,這是一件好事。但吃素是不是會比較容易餓?我覺得是有可能的,關鍵是有沒有抓到技巧。

目前最常見的吃素問題,就是蔬果吃得不夠,蛋白質也不足,但精製澱粉如白飯、麵食卻吃得太多,就像便當,雖然它有三格菜,但跟白飯比起來,比例上少很多;而豆類、豆製品攝取也不夠,的確比較容易餓。

陳婷鈺(臺灣素食營養學會執行總監)

「211餐盤」是剛選擇蔬食、想要吃得健康最快入手的方法。我們將餐盤分成兩半,用比例來看,一半是蔬菜跟水果,菜要比水果多;因為素食者比較容易缺鐵跟鈣,以深綠色蔬菜為基底就可以多攝取一點,比如芥藍菜、紅莧菜、紅鳳菜等,白菜雖然不是深綠色蔬菜,但鈣質比較高;其他如彩椒、番茄、茄子,就拿來點綴。

餐盤的另一半是蛋白質跟主食,分量一比一。蛋白質的來源最好是原形豆類,如果吃自助餐,建議選油脂比較低的板豆腐、滷臭豆腐、豆子,儘量不要拿豆皮,因為豆皮多半是油炸。最後,盤中的四分之一是主食類,建議吃糙米、五穀飯,延長飽足感,如有地瓜或南瓜等根莖類,也可以代替主食。

小孩活動量大,就可以配一些精製澱粉,因為他們需要快速地提取能量。可以用一半糙米、一半白米煮飯,讓孩子從小習慣糙米的口感。

對長者來說,要預防肌少症,蛋白質的攝取就很重要。很多老人家因胃口不好,沒辦法吃到足量的蛋白質,導致肌肉快速流失。一般來說,一天所需的蛋白質公克數,大概是體重乘以一點二,所以我們會建議沖泡植物性蛋白粉給老人家,濃度高、體積小、可以快速補充。

長者們還有一個健康問題就是骨質疏鬆。骨密度的高峰期大概是三十歲,之後就會開始往下降,而女性更年期後骨質流失情形會比男性更嚴重,所以飲食要特別注重蛋白質、鈣、維生素D及B12的攝取。但要長肌肉跟維持骨質密度,不能只靠飲食,還需要運動;有些年長者會去健身房做適當的負重運動,就是一個好的做法。

很多研究發現,肉類吃得比較多的人們,肥胖率、慢性病發生率通常也比較高,比如紅肉就是二級致癌物,而且它本身血基質鐵含量過高,會讓人比較容易產生胰島素阻抗,對健康不利。

這方面素食與健康的研究,有許多統計實證,可是我覺得對於利益社會大眾而言,自發性的行動,比我們所做的研究還有效,像慈濟志工發起的「健康挑戰二十一」,他們找到餐飲資源、營養師、醫師,參加者可實證選擇全植物飲食產生的改變。我覺得推動素食真的是要發自內心、想要這麼做,社區的人也願意參與,才做得起來。營養師、醫師可以給知識上的協助,但是實際帶動的力量更是重要。

東大環保輔具據點志工群像—世代共鳴 一起做對的事

陳進順(右)擅長維修物品,為巧藝坊修理故障的裁縫車。(攝影/張麗雲)

環保輔具平臺的志工有在職的青壯年、退休的銀髮族、愛玩手機的少年……從付出中發現自己正在做一件能真正幫上忙的好事,再辛苦也是「做就對了」!

結束在慈濟大雅環保站的工作已近午間十一點,陳進順趕去東大環保輔具平臺據點,有時整理電動床,有時保養輔具,週三和週六午後則運送輔具―這是他退休後的日常。

「冠慧師姊請我幫忙備床。後來,我想說何不去送床?」他送出的第一戶,是一位四十幾歲的男士,腦中風癱瘓,身高一百八十公分、近百公斤重,母親無力為他翻身、難以更換尿布,彈簧床已被尿液浸溼。

他們住在三樓,樓梯狹窄且堆滿雜物;志工們先排除沿途雜物,再合力將男子挪下床,接著將含水量飽滿、超重且加大的彈簧床,從三樓連滾帶翻抬下樓,在最下方頂住的李昌憲,藍色制服都是尿液。

大家合力將電動床搬至三樓,再將男子挪回床上。陳進順說:「彈簧床裏的尿液順勢滲出,沿階梯流到一樓,任務結束後,只想趕快找個水龍頭清洗。」

有一回,臺中榮總護理站同仁來申請抽痰機、抽痰管、化痰機、尿布等,提供給一位準備出院的百歲老伯伯,團隊後續也送一組輔具到家,讓他八十幾歲的太太便於照顧。陳進順感慨地說:「老伯伯離開後,我們去回收輔具,老婆婆看到我們就像看到親人。能陪伴長者走人生最後一哩路,感到很欣慰。社會上有許多暗角需要我們,送輔具真的可以幫助到人。」

週六一早,輔具志工們舒展筋骨,準備展開一天的勞動。(攝影/蕭耀華)

靈魂再度歡喜跳躍

維持環保輔具平臺,最重要的就是人力;人手不夠就必須想方設法,有人來申請輔具或路過參訪,李冠慧就邀他們樓上樓下參觀,介紹輔具服務項目和清消檢修流程。二○二四年從學校總務退休的林群智,帶著孫子散步來到東大園區,因此主動加入成為志工。

從航太產業退休的于正德,八十六歲的媽媽受惠於東大輔具據點,有感於志工的高效率服務與輔具整理品質良好,讓母親順利銜接出院後的療養;于正德在母親捨報後,就參與輔具保養與運送。

林景偉因為兒子車禍來借輪椅,也受感動而加入;他忙於四、五家連鎖店,但一定保留週三午後,出車載志工收送輔具。

許文獻則跟著同修張雪慧投入,他們的兒子出生時臍帶繞頸,缺氧太久而重度腦性麻痺,深知輔具對於照顧者及被照顧者極為重要,「我覺得有能力就要多幫助人,因為我的小孩也受惠於社會。」有一次,看到一位老婆婆照顧中風的兒子和先生,「我們發現木板床上鋪著紙箱當床墊,我很納悶,在臺灣怎麼還有這種家庭?他們需要的東西可能很多,提供最急需的電動床,就是我們該做的事。」

主動走進東大靜思堂捐款的紀勝茂,意外收到一張慈濟環保輔具平臺的文宣,腦中閃現:「無論發生無常或身體退化,每一個人好像都會有輔具需求。」四十三歲的紀勝茂參加慈濟志工培訓時,身旁都是七十歲以上的長輩,從他們身上學習到很多寶貴人生經驗;他自認身為享福的新世代,應該引領下一代早一點接觸善門,所以帶著十三歲、剛上國一的兒子同行送輔具,讓他提早感受生老病死,「相信我的下一代也會像大家一樣地付出。」

服務於法務部矯正單位的林肇基,來東大輔具據點巧遇曾經是同事的林群智和塗英三。「這邊有一種磁力,一種讓人家歡喜的吸引力,團隊和合融洽,就像兄弟一樣。」他們週六上午保養輔具,忙得滿身是汗;午後一點半穿上志工背心、戴上安全帽,上工送輔具了!

每週末清晨、正式工作開始前,由林肇基帶領大家伸展筋骨,「我今年六十二歲,但在輔具據點感覺靈魂再度跳躍起來,有師姊跟我說這是『慈濟魂』。」他俏皮地說:「重新跳躍的靈魂,應該還可以再做慈濟至少三十年。」

巧藝坊志工車縫防水床包及輪椅座、背墊,為輔具換新衫。(攝影/李冠慧)

少年團成長為大將

李冠慧特別介紹:「還有一群小朋友是我們的福星,一放寒暑假,每週三都是這群孩子跟我們出去運送。」

七月二日下午,兩部車七個人送一張病床至臺中大雅的一條窄巷內,車子一到,男孩鄭凱宬馬上下車,俐落地上貨車將病床移出,就讀專三的戴澤澄及林景偉,則快速將案家故障的病床移出更換。陳進順熟練地教李太太操作方式,前後不到半個小時就結案。李太太感激地說:「等到我先生好了,我一定會去謝謝你們的!」

鄭凱宬在國中時並不快樂,老師請父母帶他到慈濟東大靜思堂做志工「銷過」。李冠慧說:「媽媽說孩子有自閉症跟識字障礙,但我覺得他什麼都會,熟悉各項零組件,不只會維修,還有很多別人做不來的特殊才能,個子小小、動作敏捷,還會教導大家如何將電動床固定在滑輪上,捆綁的架式和力道,連大人都不一定辦得到。」

看到環保站的師伯頭部因意外縫了好幾針,鄭凱宬主動跟著環保車搬運回收物資,「有時候他早上從南屯家裏騎腳踏車出門,六點多先來輔具據點或環保站幫忙,九點半再騎車到烏日協助爸爸簡餐店的工作,是一個貼心、乖巧,令人疼愛的孩子。」

跟鄭凱宬差不多年紀的戴澤澄,靦腆又害羞;媽媽黃沙麗發現他來輔具據點後,常侃侃而談所見所聞,「看到他那麼喜歡來,我也來幫忙。」黃沙麗每週六在服務據點值班,為申請輔具的民眾填寫資料,「這裏有家的感覺,大家都對我的孩子很好,讓他建立自信心。」

「我從小就喜歡拆東西,來這裏『玩』出興趣了,寒暑假每天都來。」二○二四年四月,就讀國二的陳弈權假日跟著伯父陳進順檢修輔具,但他其實只想留在家玩手機;沒想到後來為了多一點時間來輔具據點,放棄了三天的畢業旅行,「做志工比較有意義,不去旅行可以省很多錢!」

有時候李冠慧在網路上找到收納、木工DIY影片,傳給這群孩子,「他們常常給我驚喜,連推車都可以改造。」服務據點擺設盆栽的木架,就是利用照護床拆下廢棄的木板製作而成。

今年二月,新芽育成計畫學員參訪輔具據點,學習檢修輔具。(攝影/李威德)

見證老病照顧現場

「有時候輔具才送去沒多久,就收到回收單,我們就知道他完成人生的旅程了。」李冠慧說,至少那張床能讓他在最後幾天感覺到安詳舒適;過程中,也常看到老人照顧老人的老老相依晚景,或一家就有兩、三位病人,也有這一生從未躺過床的堪憐人生。

志工為一位腦性麻痺的女性送去特殊高背輪椅和電動床,媽媽說,這是女兒四十幾年來第一次平躺在床上;從小到大餵飯,也是將女兒斜倚在牆邊進行,這些讓志工聽了很心酸。媽媽七十歲了,不知道如何使力抱女兒上輪椅,再從輪椅挪上床;團隊隔天立即安排復健師隨行指導,也教中風的先生居家復健。

這個家有兩部輪椅、兩張病床;不到兩個月,媽媽焦急來電告知,兒子出車禍住進加護病房,手腳開放性骨折,出院時須備電動床、輪椅、便盆椅和柺杖等。接電話的李冠慧不捨地淚流滿面,運去第三張電動床時,屋裏已經沒有多餘空間,只好暫時置於停放機車和雜物的空間。

「輔具最能夠直接幫助人,我覺得我做對了一件事。」護理師簡紋如是最初跟著李冠慧做輔具服務的志工之一,深知輔具是現今許多家庭的需求,但是要採購完備,費用不是人人負擔得起;所以她在據點值班時,總會馬上為對方評估,及時解難。

輔具檢修志工林建志說,每次回收電動床,就代表它已經完成一個任務了,「可以跟眾生結善緣,又能陪伴他人一段旅程,這也是讓我持續的動力。」

陳進順(右)擅長維修物品,為巧藝坊修理故障的裁縫車。(攝影/張麗雲)

環保輔具平臺的志工有在職的青壯年、退休的銀髮族、愛玩手機的少年……從付出中發現自己正在做一件能真正幫上忙的好事,再辛苦也是「做就對了」!

結束在慈濟大雅環保站的工作已近午間十一點,陳進順趕去東大環保輔具平臺據點,有時整理電動床,有時保養輔具,週三和週六午後則運送輔具―這是他退休後的日常。

「冠慧師姊請我幫忙備床。後來,我想說何不去送床?」他送出的第一戶,是一位四十幾歲的男士,腦中風癱瘓,身高一百八十公分、近百公斤重,母親無力為他翻身、難以更換尿布,彈簧床已被尿液浸溼。

他們住在三樓,樓梯狹窄且堆滿雜物;志工們先排除沿途雜物,再合力將男子挪下床,接著將含水量飽滿、超重且加大的彈簧床,從三樓連滾帶翻抬下樓,在最下方頂住的李昌憲,藍色制服都是尿液。

大家合力將電動床搬至三樓,再將男子挪回床上。陳進順說:「彈簧床裏的尿液順勢滲出,沿階梯流到一樓,任務結束後,只想趕快找個水龍頭清洗。」

有一回,臺中榮總護理站同仁來申請抽痰機、抽痰管、化痰機、尿布等,提供給一位準備出院的百歲老伯伯,團隊後續也送一組輔具到家,讓他八十幾歲的太太便於照顧。陳進順感慨地說:「老伯伯離開後,我們去回收輔具,老婆婆看到我們就像看到親人。能陪伴長者走人生最後一哩路,感到很欣慰。社會上有許多暗角需要我們,送輔具真的可以幫助到人。」

週六一早,輔具志工們舒展筋骨,準備展開一天的勞動。(攝影/蕭耀華)

靈魂再度歡喜跳躍

維持環保輔具平臺,最重要的就是人力;人手不夠就必須想方設法,有人來申請輔具或路過參訪,李冠慧就邀他們樓上樓下參觀,介紹輔具服務項目和清消檢修流程。二○二四年從學校總務退休的林群智,帶著孫子散步來到東大園區,因此主動加入成為志工。

從航太產業退休的于正德,八十六歲的媽媽受惠於東大輔具據點,有感於志工的高效率服務與輔具整理品質良好,讓母親順利銜接出院後的療養;于正德在母親捨報後,就參與輔具保養與運送。

林景偉因為兒子車禍來借輪椅,也受感動而加入;他忙於四、五家連鎖店,但一定保留週三午後,出車載志工收送輔具。

許文獻則跟著同修張雪慧投入,他們的兒子出生時臍帶繞頸,缺氧太久而重度腦性麻痺,深知輔具對於照顧者及被照顧者極為重要,「我覺得有能力就要多幫助人,因為我的小孩也受惠於社會。」有一次,看到一位老婆婆照顧中風的兒子和先生,「我們發現木板床上鋪著紙箱當床墊,我很納悶,在臺灣怎麼還有這種家庭?他們需要的東西可能很多,提供最急需的電動床,就是我們該做的事。」

主動走進東大靜思堂捐款的紀勝茂,意外收到一張慈濟環保輔具平臺的文宣,腦中閃現:「無論發生無常或身體退化,每一個人好像都會有輔具需求。」四十三歲的紀勝茂參加慈濟志工培訓時,身旁都是七十歲以上的長輩,從他們身上學習到很多寶貴人生經驗;他自認身為享福的新世代,應該引領下一代早一點接觸善門,所以帶著十三歲、剛上國一的兒子同行送輔具,讓他提早感受生老病死,「相信我的下一代也會像大家一樣地付出。」

服務於法務部矯正單位的林肇基,來東大輔具據點巧遇曾經是同事的林群智和塗英三。「這邊有一種磁力,一種讓人家歡喜的吸引力,團隊和合融洽,就像兄弟一樣。」他們週六上午保養輔具,忙得滿身是汗;午後一點半穿上志工背心、戴上安全帽,上工送輔具了!

每週末清晨、正式工作開始前,由林肇基帶領大家伸展筋骨,「我今年六十二歲,但在輔具據點感覺靈魂再度跳躍起來,有師姊跟我說這是『慈濟魂』。」他俏皮地說:「重新跳躍的靈魂,應該還可以再做慈濟至少三十年。」

巧藝坊志工車縫防水床包及輪椅座、背墊,為輔具換新衫。(攝影/李冠慧)

少年團成長為大將

李冠慧特別介紹:「還有一群小朋友是我們的福星,一放寒暑假,每週三都是這群孩子跟我們出去運送。」

七月二日下午,兩部車七個人送一張病床至臺中大雅的一條窄巷內,車子一到,男孩鄭凱宬馬上下車,俐落地上貨車將病床移出,就讀專三的戴澤澄及林景偉,則快速將案家故障的病床移出更換。陳進順熟練地教李太太操作方式,前後不到半個小時就結案。李太太感激地說:「等到我先生好了,我一定會去謝謝你們的!」

鄭凱宬在國中時並不快樂,老師請父母帶他到慈濟東大靜思堂做志工「銷過」。李冠慧說:「媽媽說孩子有自閉症跟識字障礙,但我覺得他什麼都會,熟悉各項零組件,不只會維修,還有很多別人做不來的特殊才能,個子小小、動作敏捷,還會教導大家如何將電動床固定在滑輪上,捆綁的架式和力道,連大人都不一定辦得到。」

看到環保站的師伯頭部因意外縫了好幾針,鄭凱宬主動跟著環保車搬運回收物資,「有時候他早上從南屯家裏騎腳踏車出門,六點多先來輔具據點或環保站幫忙,九點半再騎車到烏日協助爸爸簡餐店的工作,是一個貼心、乖巧,令人疼愛的孩子。」

跟鄭凱宬差不多年紀的戴澤澄,靦腆又害羞;媽媽黃沙麗發現他來輔具據點後,常侃侃而談所見所聞,「看到他那麼喜歡來,我也來幫忙。」黃沙麗每週六在服務據點值班,為申請輔具的民眾填寫資料,「這裏有家的感覺,大家都對我的孩子很好,讓他建立自信心。」

「我從小就喜歡拆東西,來這裏『玩』出興趣了,寒暑假每天都來。」二○二四年四月,就讀國二的陳弈權假日跟著伯父陳進順檢修輔具,但他其實只想留在家玩手機;沒想到後來為了多一點時間來輔具據點,放棄了三天的畢業旅行,「做志工比較有意義,不去旅行可以省很多錢!」

有時候李冠慧在網路上找到收納、木工DIY影片,傳給這群孩子,「他們常常給我驚喜,連推車都可以改造。」服務據點擺設盆栽的木架,就是利用照護床拆下廢棄的木板製作而成。

今年二月,新芽育成計畫學員參訪輔具據點,學習檢修輔具。(攝影/李威德)

見證老病照顧現場

「有時候輔具才送去沒多久,就收到回收單,我們就知道他完成人生的旅程了。」李冠慧說,至少那張床能讓他在最後幾天感覺到安詳舒適;過程中,也常看到老人照顧老人的老老相依晚景,或一家就有兩、三位病人,也有這一生從未躺過床的堪憐人生。

志工為一位腦性麻痺的女性送去特殊高背輪椅和電動床,媽媽說,這是女兒四十幾年來第一次平躺在床上;從小到大餵飯,也是將女兒斜倚在牆邊進行,這些讓志工聽了很心酸。媽媽七十歲了,不知道如何使力抱女兒上輪椅,再從輪椅挪上床;團隊隔天立即安排復健師隨行指導,也教中風的先生居家復健。

這個家有兩部輪椅、兩張病床;不到兩個月,媽媽焦急來電告知,兒子出車禍住進加護病房,手腳開放性骨折,出院時須備電動床、輪椅、便盆椅和柺杖等。接電話的李冠慧不捨地淚流滿面,運去第三張電動床時,屋裏已經沒有多餘空間,只好暫時置於停放機車和雜物的空間。

「輔具最能夠直接幫助人,我覺得我做對了一件事。」護理師簡紋如是最初跟著李冠慧做輔具服務的志工之一,深知輔具是現今許多家庭的需求,但是要採購完備,費用不是人人負擔得起;所以她在據點值班時,總會馬上為對方評估,及時解難。

輔具檢修志工林建志說,每次回收電動床,就代表它已經完成一個任務了,「可以跟眾生結善緣,又能陪伴他人一段旅程,這也是讓我持續的動力。」

二十一日 仁愛、大愛、博愛

7.21《農六月‧二十七》

【靜思小語】不同宗教有同一念心,就是付出開闊無私的愛。

開闊心胸眼界

二十九天行腳在外,上人於返回花蓮前,與臺北慈濟醫院主管同仁及北區慈濟人座談,其中黃秋良師兄分享前往南部丹娜絲風災災區關懷,一位獨居的受災鄉親抱著慈濟人不斷哭泣,除了因為住屋受損而傷心,卻也在災後收到慈濟人送來的餐盒、祝福禮而深受感動,並且將上人的祝福信放在床頭。

上人說:「我也是很感恩,每一次哪裏有災難,只要『藍天白雲』出現在當地,就覺得有希望了!受災人期待看見慈濟,所以說,有慈濟人而有了慈濟的形象,給予人希望。」

在慈濟團體中,有不同宗教信仰的成員,慈濟人援助受苦受難的人,也不會分別其宗教。上人說:「我從來都不會用宗教的名相區分彼此,只知道我是宗教徒,我信仰佛教,負起宗教信仰者的使命,當眾生有苦,就要付出愛。不論是仁愛、大愛或博愛,都是開闊無私的愛,愛天下眾生,不忍眾生受苦難;為了讓人人得救,所有的宗教信仰者都要會合心力,為苦難人而付出。」

上人談到古印度有四姓階級,貴族世世代代都是貴族,底層階級也是世世代代貧賤而難以翻身,他們認為這是與生俱來的命運。但是佛陀認為不對,人人都可以力爭上游,自我改變。「佛陀想要求得徹底解救人生苦難的方法而出家修行,從而覺悟眾生本具佛性,但眾生業力是自造自得,要改變命運唯有靠自己,要找到生命的方向,為了達成理想而不斷努力。」

上人說,如果貧苦的人無明迷茫,不知道自己的人生還有改善的可能,或是有心想改善,卻苦無因緣與力量,就需要有人引導、給予機會。所以佛陀成道後,走入人群,與人接觸,才有機會用佛法轉變人心、改善人生。大家共同生活在人間,要排除成見,了解社會形態,才有因緣可以輔導苦難人,讓他們有機會自立。

上人指出,世間之所以有這麼多宗教與分支派別,是因為不同時代、不同國家地區的人們,有不同的生活型態,所以出現不一樣的名相,但都有共同的歸向。各宗教有不同的信仰儀式,例如佛教稱皈依,基督教、天主教則為受洗,都是引領人歸向正確且光明的真理。

「人心無明,如處黑暗中,看不見道理,也看不見方向;而皈依就是反黑歸白,讓人走出黑夜,在白天明亮的陽光照射下,所有的境界都會看得很清楚,認知我們要走的路,是一條很明朗的人間道路,依循著這一條對的道路往前走,離開黑暗,回到清白的環境裏。」

「我很尊重所有的正信宗教,也要鼓勵人人展開大愛,這分愛是沒有分別的。無論慈濟人身在何處,民眾受苦難,我們就會挺身而出,作為依靠,及時讓他們的身心有皈依處,這就是慈濟人的觀念。」

上人表示,有開闊的宗教理念,心胸、眼界也會開闊,要在世間做事就不會受障礙;只要心中有愛,不分宗教,都可以牽起慈濟因緣,為人間承擔起慈善的責任,發揮很大的能量,所以不要受宗教的名相障礙,慈悲大愛是跨越宗教的共同理念。

顧好宜蘭的家

離開新店靜思堂之後,約九點五十分抵達慈濟宜蘭園區,由志工導覽解說外圍環境與靜思堂展館;上人肯定大家把宜蘭這個家顧得很好,期許精進與用心,在鬧市中度人。

中午十二點四十五分返抵靜思精舍,常住二眾及精舍志工、林欣榮院長率領的醫護團隊、大愛幼兒園教師成長營老師們向上人接駕。

《證嚴上人衲履足跡》,是「上人之日記」。

靜思精舍常住每日敬侍師側、記錄言行,經融會貫通於心,轉化為字字珠璣,彙整結集,每年四冊,依春、夏、秋、冬四季出版。

本專欄即精簡摘錄自《證嚴上人衲履足跡》,完整版本請關注每季最新出版品。

7.21《農六月‧二十七》

【靜思小語】不同宗教有同一念心,就是付出開闊無私的愛。

開闊心胸眼界

二十九天行腳在外,上人於返回花蓮前,與臺北慈濟醫院主管同仁及北區慈濟人座談,其中黃秋良師兄分享前往南部丹娜絲風災災區關懷,一位獨居的受災鄉親抱著慈濟人不斷哭泣,除了因為住屋受損而傷心,卻也在災後收到慈濟人送來的餐盒、祝福禮而深受感動,並且將上人的祝福信放在床頭。

上人說:「我也是很感恩,每一次哪裏有災難,只要『藍天白雲』出現在當地,就覺得有希望了!受災人期待看見慈濟,所以說,有慈濟人而有了慈濟的形象,給予人希望。」

在慈濟團體中,有不同宗教信仰的成員,慈濟人援助受苦受難的人,也不會分別其宗教。上人說:「我從來都不會用宗教的名相區分彼此,只知道我是宗教徒,我信仰佛教,負起宗教信仰者的使命,當眾生有苦,就要付出愛。不論是仁愛、大愛或博愛,都是開闊無私的愛,愛天下眾生,不忍眾生受苦難;為了讓人人得救,所有的宗教信仰者都要會合心力,為苦難人而付出。」

上人談到古印度有四姓階級,貴族世世代代都是貴族,底層階級也是世世代代貧賤而難以翻身,他們認為這是與生俱來的命運。但是佛陀認為不對,人人都可以力爭上游,自我改變。「佛陀想要求得徹底解救人生苦難的方法而出家修行,從而覺悟眾生本具佛性,但眾生業力是自造自得,要改變命運唯有靠自己,要找到生命的方向,為了達成理想而不斷努力。」

上人說,如果貧苦的人無明迷茫,不知道自己的人生還有改善的可能,或是有心想改善,卻苦無因緣與力量,就需要有人引導、給予機會。所以佛陀成道後,走入人群,與人接觸,才有機會用佛法轉變人心、改善人生。大家共同生活在人間,要排除成見,了解社會形態,才有因緣可以輔導苦難人,讓他們有機會自立。

上人指出,世間之所以有這麼多宗教與分支派別,是因為不同時代、不同國家地區的人們,有不同的生活型態,所以出現不一樣的名相,但都有共同的歸向。各宗教有不同的信仰儀式,例如佛教稱皈依,基督教、天主教則為受洗,都是引領人歸向正確且光明的真理。

「人心無明,如處黑暗中,看不見道理,也看不見方向;而皈依就是反黑歸白,讓人走出黑夜,在白天明亮的陽光照射下,所有的境界都會看得很清楚,認知我們要走的路,是一條很明朗的人間道路,依循著這一條對的道路往前走,離開黑暗,回到清白的環境裏。」

「我很尊重所有的正信宗教,也要鼓勵人人展開大愛,這分愛是沒有分別的。無論慈濟人身在何處,民眾受苦難,我們就會挺身而出,作為依靠,及時讓他們的身心有皈依處,這就是慈濟人的觀念。」

上人表示,有開闊的宗教理念,心胸、眼界也會開闊,要在世間做事就不會受障礙;只要心中有愛,不分宗教,都可以牽起慈濟因緣,為人間承擔起慈善的責任,發揮很大的能量,所以不要受宗教的名相障礙,慈悲大愛是跨越宗教的共同理念。

顧好宜蘭的家

離開新店靜思堂之後,約九點五十分抵達慈濟宜蘭園區,由志工導覽解說外圍環境與靜思堂展館;上人肯定大家把宜蘭這個家顧得很好,期許精進與用心,在鬧市中度人。

中午十二點四十五分返抵靜思精舍,常住二眾及精舍志工、林欣榮院長率領的醫護團隊、大愛幼兒園教師成長營老師們向上人接駕。

《證嚴上人衲履足跡》,是「上人之日記」。

靜思精舍常住每日敬侍師側、記錄言行,經融會貫通於心,轉化為字字珠璣,彙整結集,每年四冊,依春、夏、秋、冬四季出版。

本專欄即精簡摘錄自《證嚴上人衲履足跡》,完整版本請關注每季最新出版品。

有人倫的人權、有民本的民主、有自覺的自由 —由「儒道佛」三家思想起論

儒家提供社會倫理的基石,道家保存自然智慧的活水,佛家涵養心靈深度的空間,足堪為當代文明探尋一條既現代又超越現代的路徑。

當代文明正面臨著前所未有的精神困境:個人主義的極致發展使人成為孤島,民主政治的異化讓公共領域淪為利益角逐場,科技文明的狂飆則使人類與自然漸行漸遠。這三十餘年來,我秉持著儒、道、佛三教互濟的智慧,想為現代性困境開顯一條兼具批判與建設性的思想道路。

儒家強調人倫關係中的相互義務;道家則以「天地與我並生,萬物與我為一」破除人類中心主義;佛家更以「同體大悲」點明眾生平等的終極關懷。例如土地問題,法律僅從財產權角度理解,但人與土地的關係既是儒家「仁民愛物」的體現,也是道家「道法自然」的實踐,更是佛家「依正不二」的彰顯,遠比西方個人主義式的人權論述更為深刻。

儒家「民為貴」思想提供了價值基礎,道家「無為而治」啟示權力節制之道,佛家「慈悲政治」則點化執政者的心性修養。北宋王安石變法失敗的歷史教訓,可見缺乏道家「治大國若烹小鮮」的謹慎,也缺少佛家「漸修」的智慧。

真正的自由須要經過三重修煉:儒家「克己復禮」的道德自覺、道家「逍遙無待」的精神超脫、佛家「自在解脫」的終極自由。讓人免於在消費主義下受欲望奴役,在數位時代保持主體性,既不拒斥現代科技,又不為其所役。

在人工智能時代,儒家強調科技必須「止於至善」,道家警惕「有為」之害,佛家則提醒「勿執著技術相」。

無疑地,三教思想足堪為當代文明探尋一條既現代又超越現代的路徑。儒家提供社會倫理的基石,道家保存自然智慧的活水,佛家涵養心靈深度的空間,共同支撐起一個「天理流行,人欲有節」的文明新常態。

這或許正是後疫情時代最值得傾聽的東方智慧。諸位朋友們,盍興乎來!

儒家提供社會倫理的基石,道家保存自然智慧的活水,佛家涵養心靈深度的空間,足堪為當代文明探尋一條既現代又超越現代的路徑。

當代文明正面臨著前所未有的精神困境:個人主義的極致發展使人成為孤島,民主政治的異化讓公共領域淪為利益角逐場,科技文明的狂飆則使人類與自然漸行漸遠。這三十餘年來,我秉持著儒、道、佛三教互濟的智慧,想為現代性困境開顯一條兼具批判與建設性的思想道路。

儒家強調人倫關係中的相互義務;道家則以「天地與我並生,萬物與我為一」破除人類中心主義;佛家更以「同體大悲」點明眾生平等的終極關懷。例如土地問題,法律僅從財產權角度理解,但人與土地的關係既是儒家「仁民愛物」的體現,也是道家「道法自然」的實踐,更是佛家「依正不二」的彰顯,遠比西方個人主義式的人權論述更為深刻。

儒家「民為貴」思想提供了價值基礎,道家「無為而治」啟示權力節制之道,佛家「慈悲政治」則點化執政者的心性修養。北宋王安石變法失敗的歷史教訓,可見缺乏道家「治大國若烹小鮮」的謹慎,也缺少佛家「漸修」的智慧。

真正的自由須要經過三重修煉:儒家「克己復禮」的道德自覺、道家「逍遙無待」的精神超脫、佛家「自在解脫」的終極自由。讓人免於在消費主義下受欲望奴役,在數位時代保持主體性,既不拒斥現代科技,又不為其所役。

在人工智能時代,儒家強調科技必須「止於至善」,道家警惕「有為」之害,佛家則提醒「勿執著技術相」。

無疑地,三教思想足堪為當代文明探尋一條既現代又超越現代的路徑。儒家提供社會倫理的基石,道家保存自然智慧的活水,佛家涵養心靈深度的空間,共同支撐起一個「天理流行,人欲有節」的文明新常態。

這或許正是後疫情時代最值得傾聽的東方智慧。諸位朋友們,盍興乎來!

關鍵字

三十至三十一日 從形象展現內涵

7.30~31《農閏六月‧初六至初七》

【靜思小語】境教、身教和言教,都是品格教育的一環。

慈濟志業體系的核心

「對我來說,從竹筒歲月到現在,那一念心都沒有變,幾十年來都是一樣的生活,但是外在環境的人與事總是在變化中,慈濟志業從小小一點,成為現在的四大志業、八大法印,而且鋪展到國際間。」

七月三十日,上人對座中四大志業主管說,很感恩總有貴人相助,四大志業建設完成,如今一切穩定,但所承擔的責任也很重。諸多志業事務都是在辛苦中進行,其中醫療與教育志業的運作,最不容易的是人才招募,但很感恩有福緣,院長、校長們用心承擔責任,帶動主管同仁們真誠投入、務實做事,以志業精神付出;「德不孤,必有鄰」,大家都有這分真心誠意,具有醫德與學德,憑著醫德與學德的名望,自然能招來醫療、教育人士。

慈濟在花蓮建校的那個時代,教育資源還很缺乏,尤其東部的學校更少;而今,四大志業都有慈濟學校畢業校友,且不少人已經承擔主管。每當聽到主管同仁分享時,提及自己畢業於慈濟學校,總是感到很慶幸當時決心辦教育,很欣慰同學們畢業以後能在志業體發揮所學,也能從他們的言行看見慈濟學校的教育品質。

「慈濟學校的校風,從踏進校門看到學校建築與景觀,就能感受到乾淨、寧靜的環境氣氛;老師們也都穿制服,舉止有規矩,這也是品格教育的一環。很感恩校長、老師們一直以來都維持著端莊的形象,期待我們教育體系的品質,無論是身教、言教,慈濟教育會世代永續。」

「我們辦教育的心念很單純,是為人群而付出,沒有其他的要求,只希望教育出人的優良品德,要有操守。我們雖然為社會而辦教育,不過無論如何都要記得,我們的法脈是『為佛教,為眾生』,這六個字也是慈濟志業體系的核心。佛陀是覺悟的人,所傳的佛法是他覺悟的道理;我們做教育,不就是要教育人人能有覺悟的智慧嗎?所以期待老師們不要排斥佛教,而且要能常來互動。」

上人希望慈濟學校的教授、老師們深入了解佛法與靜思法脈,且從慈大鞏固教聯會,廣招來眾,從教育方面與人間社會廣結善緣。要為人間做教育,不只是讓人來學習專業學科;即使資深慈濟人並非專業教師,但也可以分享、傳授他們的人生經驗,聽故事就如同在上課,讓人聽得感興趣,也會進而學習效仿。

很多年長者在年輕時,因為家庭條件不好而輟學或失學;現在雖然年紀大了,他們也想要當學生,慈大可以為他們開設課程。除此之外,現代人生活無虞,心靈卻很空虛,需要開設輔導人心的課程。上人期勉慈濟大學為世間樹立向善的學風,教導人人往善的方向發展,也引導人人走正確的道路。

「慈濟是為人間建立教育,也為人間開啟慈善,我們還要樹立人文典範,所以從師生到校園環境,都要很注重形象,這也是品德教育的要素。老師的衣著、言談、行動等等,都會展現人格品性,要很注意,老師之間也要相互提醒。行為教育、形象教育、品德教育,都在老師的言行中,讓學生學而覺之─學習老師的行為,力行覺有情的菩薩道。」

上人期許慈濟教育要讓人學得好形象、好品德,也吸引海內外的人來學習;大家合心為善,和氣同道,要互愛護持,協力推動。「教育要教規矩,從外在形象顯示內在涵養,也就是人文。慈善、醫療、教育、人文這四大志業,都是教育人間必須要有的學程,教育志業要承擔起責任。」

「請大家多用心了解慈濟,也不要輕視佛教,佛教是開啟智慧的一道很重要的大門,也是一條扎實的大道。教育要育人才向上精進、永續傳承,慈悲利他、利益人間,走向學而覺的菩薩道。」上人請老師們用心探討佛教、了解慈濟,不只為了慈濟志業的慧命永續,且有益於大家的教學,提升生命的價值與品質。

慈濟教育要講究禮節

七月三十一日於四大志策會中,上人致贈飛天銅雕予卸任的慈大附中校長李玲惠師姊,感恩她過去八年來為慈大附中的付出;並頒「慈濟大學附屬高級中學第八任校長」聘書予接任的廖逸貞校長。

上人說,李玲惠校長在三十多年前就投入教聯會,護持師父、愛護慈濟;當教育志業有需要,她就一口答應,義不容辭,在同修支持下來到花蓮,專心投入。她愛護學生,與孩子們互動很親近,相信孩子畢業以後也會常常想起校長、想著母校。

「三十多年前,慈濟教聯會剛成立時很興盛,有來自臺灣各地與離島的各級學校老師投入,而且每年寒暑假都有教聯會營隊,老師們共同回來花蓮交流、上課或是做醫院志工。那一段時間,教聯會用靜思語教學,為臺灣教育樹立起很好的風氣。近幾十年來,臺灣社會很平和,也許與那一段時間的教育有關,我們真正對社會有貢獻。」

「所以我們要好好辦學,對學生要有良好的教育,除了老師的言教,還要有身教,校園環境也要有境教,維護環境的乾淨衛生,包括周圍的樹木、道路,連地上的草皮都要整理得乾乾淨淨。當然老師的身教更重要,服裝整齊、行儀有禮,而且讓人走進慈濟學校,從制服就知道是老師或學生。」

廖逸貞校長大學時是慈青,自慈中創校開始就任職至今,上人期勉廖校長傳承慈濟精神理念,展現慈濟人文形象,不忘靜思法脈;有靜思法脈,才有慈濟宗門。「慈濟四大志業如同四扇大門,教育是其中之一,不過這四扇大門是在同一個大宅,四大一體,大家要相互勉勵。」

上人說,無論是花蓮或臺南,慈濟中小學的孩子都很整齊、有禮貌;禮就是理,一定要重視。「我很擔憂現在的教育不講究禮,很感恩慈濟學校保持禮的教育,教導孩子敬師,師道之禮還存在。像泰國清邁慈濟學校,他們保持古禮,每年的敬師節,學生禮敬老師,禮儀做得非常好,跪行到老師面前,很尊敬地奉茶給老師,那分禮節真的很美。」

上人提到清邁慈濟學校的孩子們搭交通車上學,上下車井然有序;脫鞋進入教室,鞋子排得很整齊。「光是看他們進出校園有禮,都會很歡喜,覺得老師教得很好。校長如果把校風守得好,老師的教育就有好品質,讓學生有良好的行儀。老師要為社會負起教育的責任,而教育是社會的希望,所以說來,我們的責任重大。師之道、生之禮,要好好保持,更期待可以一貫教育,從幼兒園、小學、中學直到大學,都由慈濟學校培養,將來也在慈濟志業體任職,維持良好的團體形象與品質。」上人期許慈濟學校讓臺灣的教育可以在國際間發光發亮,讓世界看見慈濟的教育品質。

上人說,四大志業之中,醫療要守護生命,教育要守護慧命;生命只有短暫的幾十年,但是慧命可以生生世世延續。如果教育做得好,讓學生在這輩子做好人,生活有規矩,來生來世在意識中也會帶著這些好習慣,這也是佛法的教育。

期待慈濟教育也能帶入佛法教育,上人勉勵老師們要多了解佛法,佛典當中有很多好故事可作為教材,透過講故事的方式,教導孩子人生的道理。並非要求老師們信仰佛教,老師們也可以用各自的宗教信仰、人品典範融入教學。信仰宗教是找尋人生的方向,要具有信仰的情操,對個人的品行也會有幫助。

上人說,李玲惠師姊雖然退休,但是一日為校長,終身是校長,已經畢業的學生,看到師姊仍然會稱呼校長。亦勉眾謹記,慈濟教育的慧命要世代相傳,為社會培養具有好品德的優良人才。

《證嚴上人衲履足跡》,是「上人之日記」。

靜思精舍常住每日敬侍師側、記錄言行,經融會貫通於心,轉化為字字珠璣,彙整結集,每年四冊,依春、夏、秋、冬四季出版。

本專欄即精簡摘錄自《證嚴上人衲履足跡》,完整版本請關注每季最新出版品。

7.30~31《農閏六月‧初六至初七》

【靜思小語】境教、身教和言教,都是品格教育的一環。

慈濟志業體系的核心

「對我來說,從竹筒歲月到現在,那一念心都沒有變,幾十年來都是一樣的生活,但是外在環境的人與事總是在變化中,慈濟志業從小小一點,成為現在的四大志業、八大法印,而且鋪展到國際間。」

七月三十日,上人對座中四大志業主管說,很感恩總有貴人相助,四大志業建設完成,如今一切穩定,但所承擔的責任也很重。諸多志業事務都是在辛苦中進行,其中醫療與教育志業的運作,最不容易的是人才招募,但很感恩有福緣,院長、校長們用心承擔責任,帶動主管同仁們真誠投入、務實做事,以志業精神付出;「德不孤,必有鄰」,大家都有這分真心誠意,具有醫德與學德,憑著醫德與學德的名望,自然能招來醫療、教育人士。

慈濟在花蓮建校的那個時代,教育資源還很缺乏,尤其東部的學校更少;而今,四大志業都有慈濟學校畢業校友,且不少人已經承擔主管。每當聽到主管同仁分享時,提及自己畢業於慈濟學校,總是感到很慶幸當時決心辦教育,很欣慰同學們畢業以後能在志業體發揮所學,也能從他們的言行看見慈濟學校的教育品質。

「慈濟學校的校風,從踏進校門看到學校建築與景觀,就能感受到乾淨、寧靜的環境氣氛;老師們也都穿制服,舉止有規矩,這也是品格教育的一環。很感恩校長、老師們一直以來都維持著端莊的形象,期待我們教育體系的品質,無論是身教、言教,慈濟教育會世代永續。」

「我們辦教育的心念很單純,是為人群而付出,沒有其他的要求,只希望教育出人的優良品德,要有操守。我們雖然為社會而辦教育,不過無論如何都要記得,我們的法脈是『為佛教,為眾生』,這六個字也是慈濟志業體系的核心。佛陀是覺悟的人,所傳的佛法是他覺悟的道理;我們做教育,不就是要教育人人能有覺悟的智慧嗎?所以期待老師們不要排斥佛教,而且要能常來互動。」

上人希望慈濟學校的教授、老師們深入了解佛法與靜思法脈,且從慈大鞏固教聯會,廣招來眾,從教育方面與人間社會廣結善緣。要為人間做教育,不只是讓人來學習專業學科;即使資深慈濟人並非專業教師,但也可以分享、傳授他們的人生經驗,聽故事就如同在上課,讓人聽得感興趣,也會進而學習效仿。

很多年長者在年輕時,因為家庭條件不好而輟學或失學;現在雖然年紀大了,他們也想要當學生,慈大可以為他們開設課程。除此之外,現代人生活無虞,心靈卻很空虛,需要開設輔導人心的課程。上人期勉慈濟大學為世間樹立向善的學風,教導人人往善的方向發展,也引導人人走正確的道路。

「慈濟是為人間建立教育,也為人間開啟慈善,我們還要樹立人文典範,所以從師生到校園環境,都要很注重形象,這也是品德教育的要素。老師的衣著、言談、行動等等,都會展現人格品性,要很注意,老師之間也要相互提醒。行為教育、形象教育、品德教育,都在老師的言行中,讓學生學而覺之─學習老師的行為,力行覺有情的菩薩道。」

上人期許慈濟教育要讓人學得好形象、好品德,也吸引海內外的人來學習;大家合心為善,和氣同道,要互愛護持,協力推動。「教育要教規矩,從外在形象顯示內在涵養,也就是人文。慈善、醫療、教育、人文這四大志業,都是教育人間必須要有的學程,教育志業要承擔起責任。」

「請大家多用心了解慈濟,也不要輕視佛教,佛教是開啟智慧的一道很重要的大門,也是一條扎實的大道。教育要育人才向上精進、永續傳承,慈悲利他、利益人間,走向學而覺的菩薩道。」上人請老師們用心探討佛教、了解慈濟,不只為了慈濟志業的慧命永續,且有益於大家的教學,提升生命的價值與品質。

慈濟教育要講究禮節

七月三十一日於四大志策會中,上人致贈飛天銅雕予卸任的慈大附中校長李玲惠師姊,感恩她過去八年來為慈大附中的付出;並頒「慈濟大學附屬高級中學第八任校長」聘書予接任的廖逸貞校長。

上人說,李玲惠校長在三十多年前就投入教聯會,護持師父、愛護慈濟;當教育志業有需要,她就一口答應,義不容辭,在同修支持下來到花蓮,專心投入。她愛護學生,與孩子們互動很親近,相信孩子畢業以後也會常常想起校長、想著母校。

「三十多年前,慈濟教聯會剛成立時很興盛,有來自臺灣各地與離島的各級學校老師投入,而且每年寒暑假都有教聯會營隊,老師們共同回來花蓮交流、上課或是做醫院志工。那一段時間,教聯會用靜思語教學,為臺灣教育樹立起很好的風氣。近幾十年來,臺灣社會很平和,也許與那一段時間的教育有關,我們真正對社會有貢獻。」

「所以我們要好好辦學,對學生要有良好的教育,除了老師的言教,還要有身教,校園環境也要有境教,維護環境的乾淨衛生,包括周圍的樹木、道路,連地上的草皮都要整理得乾乾淨淨。當然老師的身教更重要,服裝整齊、行儀有禮,而且讓人走進慈濟學校,從制服就知道是老師或學生。」

廖逸貞校長大學時是慈青,自慈中創校開始就任職至今,上人期勉廖校長傳承慈濟精神理念,展現慈濟人文形象,不忘靜思法脈;有靜思法脈,才有慈濟宗門。「慈濟四大志業如同四扇大門,教育是其中之一,不過這四扇大門是在同一個大宅,四大一體,大家要相互勉勵。」

上人說,無論是花蓮或臺南,慈濟中小學的孩子都很整齊、有禮貌;禮就是理,一定要重視。「我很擔憂現在的教育不講究禮,很感恩慈濟學校保持禮的教育,教導孩子敬師,師道之禮還存在。像泰國清邁慈濟學校,他們保持古禮,每年的敬師節,學生禮敬老師,禮儀做得非常好,跪行到老師面前,很尊敬地奉茶給老師,那分禮節真的很美。」

上人提到清邁慈濟學校的孩子們搭交通車上學,上下車井然有序;脫鞋進入教室,鞋子排得很整齊。「光是看他們進出校園有禮,都會很歡喜,覺得老師教得很好。校長如果把校風守得好,老師的教育就有好品質,讓學生有良好的行儀。老師要為社會負起教育的責任,而教育是社會的希望,所以說來,我們的責任重大。師之道、生之禮,要好好保持,更期待可以一貫教育,從幼兒園、小學、中學直到大學,都由慈濟學校培養,將來也在慈濟志業體任職,維持良好的團體形象與品質。」上人期許慈濟學校讓臺灣的教育可以在國際間發光發亮,讓世界看見慈濟的教育品質。

上人說,四大志業之中,醫療要守護生命,教育要守護慧命;生命只有短暫的幾十年,但是慧命可以生生世世延續。如果教育做得好,讓學生在這輩子做好人,生活有規矩,來生來世在意識中也會帶著這些好習慣,這也是佛法的教育。

期待慈濟教育也能帶入佛法教育,上人勉勵老師們要多了解佛法,佛典當中有很多好故事可作為教材,透過講故事的方式,教導孩子人生的道理。並非要求老師們信仰佛教,老師們也可以用各自的宗教信仰、人品典範融入教學。信仰宗教是找尋人生的方向,要具有信仰的情操,對個人的品行也會有幫助。

上人說,李玲惠師姊雖然退休,但是一日為校長,終身是校長,已經畢業的學生,看到師姊仍然會稱呼校長。亦勉眾謹記,慈濟教育的慧命要世代相傳,為社會培養具有好品德的優良人才。

《證嚴上人衲履足跡》,是「上人之日記」。

靜思精舍常住每日敬侍師側、記錄言行,經融會貫通於心,轉化為字字珠璣,彙整結集,每年四冊,依春、夏、秋、冬四季出版。

本專欄即精簡摘錄自《證嚴上人衲履足跡》,完整版本請關注每季最新出版品。

聯絡處變身工班宿舍 佳里就像家裏

工班夜宿靠近災區的慈濟佳里聯絡處,一排排福慧隔屏乍看相同,志工將每一間的門牌號碼加上水果圖案,方便夜間辨識。

修繕工班白天在災區飛簷走壁,
回到佳里聯絡處就像回家―
臺南後勤團隊以最大的誠意款待,
「雖然環境是比較簡單,但法親家人同在一起,這是最棒的! 」

修繕工班白天在災區飛簷走壁,回到佳里聯絡處就像回家―臺南後勤團隊以最大的誠意款待,「雖然環境是比較簡單,但法親家人同在一起,這是最棒的! 」

這裏比五星級還多一級!」進駐臺南修繕的資深志工陶英德,第一次住在使用福慧隔屏圍成的臥室、睡在福慧床上,環境素雅,整潔舒適,吃喝不愁,由衷感激臺南團隊全心全意的照顧。

為了讓有住宿需求的跨縣市志工、精舍修繕工班安心投入,臺南團隊七月下旬遍尋鄰近鄉鎮,但飯店、旅館多少受災,寮房完備的臺南分會則位於仁德區,往返車程需兩小時。「工班團隊搶時間,他們認為省下車程可以修繕更多戶。」臺南慈濟志工黃惠說,最後共識決定以鄰近將軍區的慈濟佳里聯絡處為住宿地點。

佳里聯絡處沒有設置寮房,剩下不到一天,二十多人即將進駐,志工快速地在佛堂用福慧隔屏隔出房間,每間配置兩張多功能福慧床、一張小圓桌與各項生活用品;水電專業志工將四間衛生間改成淋浴間,克服水流量問題並加裝電熱水器,變出八間衛浴提供盥洗。

黃惠說,今年「○一二一嘉南地震」後,慈濟為臺南重災區楠西區及玉井區修繕受損民宅,以曾文青年活動中心作為全臺修繕工班的住宿地點。時隔近半年,又遇到丹娜絲風災,志工同樣以虔誠的心照顧外地志工。寮房區置放兩大盆精心設計的植栽,齋堂布置淺藍色桌巾、白色高腳椅,每桌都有鮮花。莊嚴的佛堂變身修繕工班的宿舍,臺南志工許金進感恩所有人的努力。「雖然是比較簡單,但對修繕團隊是比較方便、快速。法親家人同在一起,這是最棒的!」

後勤團隊合力成為前線後盾,在安平聯絡處,清早五點多志工開始備料,接到出勤人數,備好豐富菜色和飲水,每天要打數百個便當。

像飯店又像便利店

工班差不多傍晚五點從災區下工,回到佳里時,自助式的蔬食晚餐已備妥;清晨起床,香積團隊已經在大寮忙碌,準備當天的早餐、點心。

風災發生後,慈濟佳里聯絡處隨即成立災害應變中心;訪視與修繕團隊每日在烈陽和暴雨下奔波於倒塌的屋瓦與破損的牆面間,後勤團隊妥善照顧他們的餐食與飲水。承擔生活香積窗口的林素香,考量大家的辛勞與需求,解渴的菊花茶、椰子水等飲品上下午不重複,仙草與愛玉還能解飢。

除了靜思精舍寄來的醃蘿蔔,林素香也準備在地的酸菜、黃金泡菜等小菜,讓大家在炎熱夏日開胃進食。最讓她開心的莫過於聯絡處收到一臺閒置的舊冰箱,放進冷飲,彷彿便利商店般任君隨時取用。

雖然救災後勤任務早已駕輕就熟,但這次災區幅員大,變數更大;有時要外送茶水點心,有時又收到訊息,志工全部回聯絡處用餐。林素香笑說,「來這裏就是在六度萬行」,布施、持戒、忍辱、精進再禪定後,就產生智慧。

七十多歲的資深志工徐環,每天早早抵達準備點心,關心來來去去的志工用餐了沒,大家都尊稱她為「阿姊」;同時注重防疫,叮嚀大家用餐時不要講話。志工蘇麗雲說:「阿姊做事細心、瞻前顧後,是我們佳里的寶。」

蘇麗雲承擔生活組早餐窗口,回想起颱風過境、天一亮,志工家中多少都受災,卻湧入五、六十人,製作出一千一百五十份便當,送達無水無電的村落。

將近一個月來,每天早上六點多,蘇麗雲的小車已停在佳里聯絡處,她搬下各類早點,蜂蜜山粉圓、海燕窩等飲品已用瓶子分裝好,方便工班攜帶飲用。南北雜貨店的老闆說,「只要修繕團隊要用的物資,都可以供應;瓶子不夠再來拿,不用客氣!」生意很好的早餐店收到蘇麗雲訂購三十份、五十份,即使是尖峰時段也不推辭,結單時老闆笑著說:「這些我護持就好!」鄰居看到了也想表達心意,於是排班到早餐店結帳。

蔡麗麗輪流在香積組和生活組付出,幾乎每日最早到,打掃、拖地、切水果、煮開水……也是最晚離開,等到工班用餐完畢,與兩位志工打理好才回家。她善解工作總是要有人去做,每個人的家業不同,自己有福報能做,就要勇於承擔。

賑災工作持續月餘,每日早餐、上下午點心由新營、曾文、佳里、學甲、善化、新化各和氣組隊志工輪值,安平聯區、仁德聯區承擔午、晚餐,減輕在地人工作量。香積志工李金魚說:「我們不會修繕工程,但工班的住宿環境整理和三餐,就交給我們來吧!」

工班夜宿靠近災區的慈濟佳里聯絡處,一排排福慧隔屏乍看相同,志工將每一間的門牌號碼加上水果圖案,方便夜間辨識。

修繕工班白天在災區飛簷走壁,
回到佳里聯絡處就像回家―
臺南後勤團隊以最大的誠意款待,
「雖然環境是比較簡單,但法親家人同在一起,這是最棒的! 」

修繕工班白天在災區飛簷走壁,回到佳里聯絡處就像回家―臺南後勤團隊以最大的誠意款待,「雖然環境是比較簡單,但法親家人同在一起,這是最棒的! 」

這裏比五星級還多一級!」進駐臺南修繕的資深志工陶英德,第一次住在使用福慧隔屏圍成的臥室、睡在福慧床上,環境素雅,整潔舒適,吃喝不愁,由衷感激臺南團隊全心全意的照顧。

為了讓有住宿需求的跨縣市志工、精舍修繕工班安心投入,臺南團隊七月下旬遍尋鄰近鄉鎮,但飯店、旅館多少受災,寮房完備的臺南分會則位於仁德區,往返車程需兩小時。「工班團隊搶時間,他們認為省下車程可以修繕更多戶。」臺南慈濟志工黃惠說,最後共識決定以鄰近將軍區的慈濟佳里聯絡處為住宿地點。

佳里聯絡處沒有設置寮房,剩下不到一天,二十多人即將進駐,志工快速地在佛堂用福慧隔屏隔出房間,每間配置兩張多功能福慧床、一張小圓桌與各項生活用品;水電專業志工將四間衛生間改成淋浴間,克服水流量問題並加裝電熱水器,變出八間衛浴提供盥洗。

黃惠說,今年「○一二一嘉南地震」後,慈濟為臺南重災區楠西區及玉井區修繕受損民宅,以曾文青年活動中心作為全臺修繕工班的住宿地點。時隔近半年,又遇到丹娜絲風災,志工同樣以虔誠的心照顧外地志工。寮房區置放兩大盆精心設計的植栽,齋堂布置淺藍色桌巾、白色高腳椅,每桌都有鮮花。莊嚴的佛堂變身修繕工班的宿舍,臺南志工許金進感恩所有人的努力。「雖然是比較簡單,但對修繕團隊是比較方便、快速。法親家人同在一起,這是最棒的!」

後勤團隊合力成為前線後盾,在安平聯絡處,清早五點多志工開始備料,接到出勤人數,備好豐富菜色和飲水,每天要打數百個便當。

像飯店又像便利店

工班差不多傍晚五點從災區下工,回到佳里時,自助式的蔬食晚餐已備妥;清晨起床,香積團隊已經在大寮忙碌,準備當天的早餐、點心。

風災發生後,慈濟佳里聯絡處隨即成立災害應變中心;訪視與修繕團隊每日在烈陽和暴雨下奔波於倒塌的屋瓦與破損的牆面間,後勤團隊妥善照顧他們的餐食與飲水。承擔生活香積窗口的林素香,考量大家的辛勞與需求,解渴的菊花茶、椰子水等飲品上下午不重複,仙草與愛玉還能解飢。

除了靜思精舍寄來的醃蘿蔔,林素香也準備在地的酸菜、黃金泡菜等小菜,讓大家在炎熱夏日開胃進食。最讓她開心的莫過於聯絡處收到一臺閒置的舊冰箱,放進冷飲,彷彿便利商店般任君隨時取用。

雖然救災後勤任務早已駕輕就熟,但這次災區幅員大,變數更大;有時要外送茶水點心,有時又收到訊息,志工全部回聯絡處用餐。林素香笑說,「來這裏就是在六度萬行」,布施、持戒、忍辱、精進再禪定後,就產生智慧。

七十多歲的資深志工徐環,每天早早抵達準備點心,關心來來去去的志工用餐了沒,大家都尊稱她為「阿姊」;同時注重防疫,叮嚀大家用餐時不要講話。志工蘇麗雲說:「阿姊做事細心、瞻前顧後,是我們佳里的寶。」

蘇麗雲承擔生活組早餐窗口,回想起颱風過境、天一亮,志工家中多少都受災,卻湧入五、六十人,製作出一千一百五十份便當,送達無水無電的村落。

將近一個月來,每天早上六點多,蘇麗雲的小車已停在佳里聯絡處,她搬下各類早點,蜂蜜山粉圓、海燕窩等飲品已用瓶子分裝好,方便工班攜帶飲用。南北雜貨店的老闆說,「只要修繕團隊要用的物資,都可以供應;瓶子不夠再來拿,不用客氣!」生意很好的早餐店收到蘇麗雲訂購三十份、五十份,即使是尖峰時段也不推辭,結單時老闆笑著說:「這些我護持就好!」鄰居看到了也想表達心意,於是排班到早餐店結帳。

蔡麗麗輪流在香積組和生活組付出,幾乎每日最早到,打掃、拖地、切水果、煮開水……也是最晚離開,等到工班用餐完畢,與兩位志工打理好才回家。她善解工作總是要有人去做,每個人的家業不同,自己有福報能做,就要勇於承擔。

賑災工作持續月餘,每日早餐、上下午點心由新營、曾文、佳里、學甲、善化、新化各和氣組隊志工輪值,安平聯區、仁德聯區承擔午、晚餐,減輕在地人工作量。香積志工李金魚說:「我們不會修繕工程,但工班的住宿環境整理和三餐,就交給我們來吧!」

為人師  志於道

講於二○二五年八月三日 慈濟教育功能合心共識營圓緣開示

為佛教、為眾生,是導師對我的期待,也是我自己的發願,不只終身奉行,生生世世志為傳佛法的師表,為天下眾生開啟慧命的道路。

最近總是有兩個字深深地放在心中,很重、很重啊!真的是深深的「感恩」,不說感恩真是難!我這一輩子很感恩,感恩生我的父母、育我的父母,他們常常浮現在我的腦海中。

我也感恩我的師父。導師給予我二句話:「為佛教,為眾生」,所以雖然出家,我還是走入人群;就是因為走入人群,今天才會跟各位老師們、還有所有慈濟人,相互的認識、相互的團結,一起走入人間付出。

所以我說感恩因緣,如果沒有過去我的兩對父母,還有給我慧命的導師,就沒有今天的慈濟。我向導師請求皈依,我才能有那一次的受戒;他對我的要求很簡單:「你我師徒有緣,時間不容許我再為你說些什麼,要記得,『為佛教,為眾生』。」那時候我的心很清淨、很懇切地回答:「終身奉行!」終身奉行為佛教、為眾生,這是師父對我的期待,也是我自己的發願。

所以將近六十年了,還是奉行到現在。我也常常聽到,跟我有緣的人,就如同各位老師們說:「終身奉行,我願意!」你我共同也有一個心願,就是志為教育;人人稱呼你們為老師,我也是一樣,人人稱我法師、稱我師父,我就是要承擔起這樣的責任,為天下眾生開啟慧命的道路,這也是我的使命。慈濟是一條菩薩道路,雖然修行是很坎坷,但我要把路開廣、鋪平,讓更多人有這條平坦的大道可以走。

相信老師們走入慈濟,在慈濟教師聯誼會認識了更多的老師,相互分享和交換教學方法;即使現在已經退休,但有幾十年的豐富經驗,要繼續傳承。好的方法用在學生身上,從幼年、中學到大學,因為老師為他們開闢了一條道路,都能接受到老師指導的方向。

布施你的知識,用好的方法教育給你的學生,就是施教、施法。好老師就像是一輩子的父母,所以尊師重道、敬師如父母;佛陀傳給眾生智慧,老師傳給學生智慧,所以敬師如佛。

剛剛老師們在我面前發願,生生世世傳承法脈;我們的心相繫在一起,還要立志弘揚宗門。「志」這個字,有「士」、有「心」;「士」就是紳士,是很有質感的人生。無論是學生或弟子,我們要立志用心,生生世世為他們鋪好未來路。

「道者,路也」,鋪路就是開道,方向不能偏移;大家發願時說「吾等弟子當謹記」,既然是靜思弟子,就要正知、正見、正道法,不會脫軌,不讓師父擔心。人人要珍惜慈濟因緣,弘揚宗門;也不要脫離靜思法脈,好好思惟,深入法髓無量義。《無量義經》是《法華經》的精髓,天天念一段《無量義經》,會從經文中啟發出智慧。

我們有幸會合在慈濟,我雖然是這樣的年齡了,也認為不能退休;生命有限,但慧命還是會延續。再來的人生,我還是志為人師,要當傳佛法的師表。

走入慈濟的老師們,資深二、三十年的大有人在,當然期望未來要更多,這要靠人人說慈濟法,時常分享靜思法脈,不斷弘揚下去。還要與人結好慈濟情、菩薩情,不是私情小愛,是覺悟的有情;入人群、結好緣,帶人走上正確的道路,就是菩薩眷。

「學」與「覺」中間要連串起來,就要行菩薩道。老師們傳教還要向上求教,我天天沒有離開過求教,因為佛經深廣如大海;我身體力行人間菩薩道,所以才與大家有這分情。

「覺」,用智慧的眼光來看人間,不被迷失;「學」,回歸赤子之心不斷學習,有學才能覺。前覺與後覺,前學牽後學,我們要生生相牽。祝福老師們永遠造福人群、增長智慧,福慧雙修!

講於二○二五年八月三日 慈濟教育功能合心共識營圓緣開示

為佛教、為眾生,是導師對我的期待,也是我自己的發願,不只終身奉行,生生世世志為傳佛法的師表,為天下眾生開啟慧命的道路。

最近總是有兩個字深深地放在心中,很重、很重啊!真的是深深的「感恩」,不說感恩真是難!我這一輩子很感恩,感恩生我的父母、育我的父母,他們常常浮現在我的腦海中。

我也感恩我的師父。導師給予我二句話:「為佛教,為眾生」,所以雖然出家,我還是走入人群;就是因為走入人群,今天才會跟各位老師們、還有所有慈濟人,相互的認識、相互的團結,一起走入人間付出。

所以我說感恩因緣,如果沒有過去我的兩對父母,還有給我慧命的導師,就沒有今天的慈濟。我向導師請求皈依,我才能有那一次的受戒;他對我的要求很簡單:「你我師徒有緣,時間不容許我再為你說些什麼,要記得,『為佛教,為眾生』。」那時候我的心很清淨、很懇切地回答:「終身奉行!」終身奉行為佛教、為眾生,這是師父對我的期待,也是我自己的發願。

所以將近六十年了,還是奉行到現在。我也常常聽到,跟我有緣的人,就如同各位老師們說:「終身奉行,我願意!」你我共同也有一個心願,就是志為教育;人人稱呼你們為老師,我也是一樣,人人稱我法師、稱我師父,我就是要承擔起這樣的責任,為天下眾生開啟慧命的道路,這也是我的使命。慈濟是一條菩薩道路,雖然修行是很坎坷,但我要把路開廣、鋪平,讓更多人有這條平坦的大道可以走。

相信老師們走入慈濟,在慈濟教師聯誼會認識了更多的老師,相互分享和交換教學方法;即使現在已經退休,但有幾十年的豐富經驗,要繼續傳承。好的方法用在學生身上,從幼年、中學到大學,因為老師為他們開闢了一條道路,都能接受到老師指導的方向。

布施你的知識,用好的方法教育給你的學生,就是施教、施法。好老師就像是一輩子的父母,所以尊師重道、敬師如父母;佛陀傳給眾生智慧,老師傳給學生智慧,所以敬師如佛。

剛剛老師們在我面前發願,生生世世傳承法脈;我們的心相繫在一起,還要立志弘揚宗門。「志」這個字,有「士」、有「心」;「士」就是紳士,是很有質感的人生。無論是學生或弟子,我們要立志用心,生生世世為他們鋪好未來路。

「道者,路也」,鋪路就是開道,方向不能偏移;大家發願時說「吾等弟子當謹記」,既然是靜思弟子,就要正知、正見、正道法,不會脫軌,不讓師父擔心。人人要珍惜慈濟因緣,弘揚宗門;也不要脫離靜思法脈,好好思惟,深入法髓無量義。《無量義經》是《法華經》的精髓,天天念一段《無量義經》,會從經文中啟發出智慧。

我們有幸會合在慈濟,我雖然是這樣的年齡了,也認為不能退休;生命有限,但慧命還是會延續。再來的人生,我還是志為人師,要當傳佛法的師表。

走入慈濟的老師們,資深二、三十年的大有人在,當然期望未來要更多,這要靠人人說慈濟法,時常分享靜思法脈,不斷弘揚下去。還要與人結好慈濟情、菩薩情,不是私情小愛,是覺悟的有情;入人群、結好緣,帶人走上正確的道路,就是菩薩眷。

「學」與「覺」中間要連串起來,就要行菩薩道。老師們傳教還要向上求教,我天天沒有離開過求教,因為佛經深廣如大海;我身體力行人間菩薩道,所以才與大家有這分情。

「覺」,用智慧的眼光來看人間,不被迷失;「學」,回歸赤子之心不斷學習,有學才能覺。前覺與後覺,前學牽後學,我們要生生相牽。祝福老師們永遠造福人群、增長智慧,福慧雙修!

丹娜絲風災後  修復百餘戶屋頂

大型吊車開進嘉南沿海村落的老宅窄巷,
十餘個工班跨縣市而來同步修繕,
慈濟於丹娜絲風災後修復百餘戶屋頂,
搶時間、搶晴天的工作節奏,
讓弱勢住戶破涕為笑,雨過總會天晴!

大型吊車開進嘉南沿海村落的老宅窄巷,十餘個工班跨縣市而來同步修繕,慈濟於丹娜絲風災後修復百餘戶屋頂,搶時間、搶晴天的工作節奏,讓弱勢住戶破涕為笑,雨過總會天晴!

屋漏偏逢連夜雨

藍色條紋的帆布猶如OK繃,暫時覆蓋住丹娜絲風災過境後留下的傷痕。臺南七股區沿海一帶的西寮里,諸多老宅受損,建材碎片已被收攏到白色尼龍袋中,暫置在空地上。

慈濟志工團隊在災後第二天便抵達西寮里關懷,後續致贈應急金與帆布。距離風災已過三週,期間風雨不斷,帆布已難抵擋;慈濟救災行動進入第二階段,邀集全臺專業廠商為弱勢居民修繕屋頂。

男女老幼當小工

災後二十天,七股區西寮里處處有工程。縱使大部分志工都沒有專業背景,無法執行高空作業,但每一天都有不少人到場,接住從屋頂傳遞下來的瓦片,整齊地堆疊在民宅空地;並將被剝除、已無法使用的木板拖拉到街道旁,以便之後交給清潔隊載走。

所有的付出,都為了讓受災戶無後顧之憂,不用操心如何處理建築廢棄物。這些志工雖被稱為「小工」,卻展現大大的人文精神。

悅耳的工程噪音

臺南北門區錦湖里渡子頭的這位獨居長輩是聾啞人士,也不懂手語;臺南在地的工程廠商龍宗清在八月五日派了三名師傅到場作業—拆除屋瓦、覆上新屋頂。工頭以一片舊鐵皮當作滑梯,將屋瓦滑下,志工再接力搬運和堆疊整齊。齊聚多人一起為他付出的景象,無需語言,一定能傳到老先生心中。

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十餘個工班跨縣市而來同步修繕,
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搶時間、搶晴天的工作節奏,
讓弱勢住戶破涕為笑,雨過總會天晴!

大型吊車開進嘉南沿海村落的老宅窄巷,十餘個工班跨縣市而來同步修繕,慈濟於丹娜絲風災後修復百餘戶屋頂,搶時間、搶晴天的工作節奏,讓弱勢住戶破涕為笑,雨過總會天晴!

屋漏偏逢連夜雨

藍色條紋的帆布猶如OK繃,暫時覆蓋住丹娜絲風災過境後留下的傷痕。臺南七股區沿海一帶的西寮里,諸多老宅受損,建材碎片已被收攏到白色尼龍袋中,暫置在空地上。

慈濟志工團隊在災後第二天便抵達西寮里關懷,後續致贈應急金與帆布。距離風災已過三週,期間風雨不斷,帆布已難抵擋;慈濟救災行動進入第二階段,邀集全臺專業廠商為弱勢居民修繕屋頂。

男女老幼當小工

災後二十天,七股區西寮里處處有工程。縱使大部分志工都沒有專業背景,無法執行高空作業,但每一天都有不少人到場,接住從屋頂傳遞下來的瓦片,整齊地堆疊在民宅空地;並將被剝除、已無法使用的木板拖拉到街道旁,以便之後交給清潔隊載走。

所有的付出,都為了讓受災戶無後顧之憂,不用操心如何處理建築廢棄物。這些志工雖被稱為「小工」,卻展現大大的人文精神。

悅耳的工程噪音

臺南北門區錦湖里渡子頭的這位獨居長輩是聾啞人士,也不懂手語;臺南在地的工程廠商龍宗清在八月五日派了三名師傅到場作業—拆除屋瓦、覆上新屋頂。工頭以一片舊鐵皮當作滑梯,將屋瓦滑下,志工再接力搬運和堆疊整齊。齊聚多人一起為他付出的景象,無需語言,一定能傳到老先生心中。

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