我國中了，很不滿意自己的外表，怎麼辦？
答：我國中的時候，喜歡看各類小說，小說中的男主角都是抱著線裝書、一百八十公分的高富帥，或武功高強的帥哥，女主角都是氣質非凡的俠女，或千金小姐。那時候，這些書中人物是我的偶像。反觀自己，蘿蔔腿、小眼睛、髮型是西瓜皮……內心鬱卒哀怨地過完國中。
考上大學那年，到臺北找同學的表姊玩，她留著捲捲的長髮、畫著淡妝、說著標準的國語、皮膚白裏透紅、腳踩高跟鞋；我呢？皮膚黝黑、穿著平底涼鞋、衣服普通，就是個不起眼的大學生。跟表姊聊天時，口齒開始不清晰，自卑感爆表的我，是那個暑假最深刻的記憶。
開學後，我投入慈愛社，去孤兒院陪孩子們讀書、到監獄陪受刑人打球、到中重度安養中心關懷病童……書中女主角、表姊的威脅不見了，我又找回自信。
這輩子，我們要對自己有自信，才能變成一個有吸引力的人；外表會改變，但自信的氣質不會改變。什麼是自信？就是對於自我的肯定，以及不受他人影響的穩定的心。
要如何塑造有自信的自己？以下幾點可供參考：
當個有料的人
有人說：「栽培有價值的自己，會吸引貴人上門。」、「腹有詩書氣自華」。
一個有內涵的人，說話自然有吸引力，自然迷人；英國的豆豆先生就是一個最佳代表，英國辦奧運的時候，他在倫敦交響樂團演奏中詼諧演出，吸引了全世界的眼光，成了萬人迷。他沒有阿湯哥的帥氣，但他有內涵、有實力，所以可以站上國際舞臺。
我們如何充實內涵？可以涉獵各類有益身心的書籍，可以多看好電影，或去旅遊行萬里路，跟大地、當地的人文學習，充實我們的內涵，跟身心靈有關的都可以學習。
散發正能量
每個人都喜歡跟陽光、正向的人在一起。這樣的夥伴，會被邀請為團隊組員、大家喜歡找他聊天，跟他在一起會有正能量！
我常去做復健的某家診所，最近來了兩個新人，一位笑口常開、正向陽光，與看診民眾相處融洽；另一位聲音低沉、眉頭深鎖，常被指正。大家並不是在意個人長相，而是正向陽光的氣質，比外表更令人喜歡。
有兩把刷子
「花若盛開，蝴蝶自來，人若精彩，天自安排。」
我們都要具備兩把刷子，一把是自己的專長，專長可謀生；另一把是自己的興趣，讓生活更多采多姿。
飾演豆豆先生的英國演員羅溫‧艾金森畢業於牛津大學電機工程碩士，因為熱愛戲劇，才踏入演藝生涯，他就是有兩把刷子的人！雖然外表不出色，但才華洋溢的他，連英國女王都器重。
世界知名的模特兒卡梅倫‧羅素，曾在TED演講中說：「外表並非一切。相信我，我是模特兒。」在時間長河的淘洗下，美貌會逝去、體態會衰老。那我們到底要如何讓自己縱然外表不吸引人，卻可成為迷人的「豆豆先生」？
要改變的，是對於自己的不滿足、自卑、自我放棄的心情。因為真正吸引別人的特質，並不是外表，是你對自己的態度。
證嚴上人也說，「自卑是自己的殺手與敵人」。看了這些話，我們是否該努力培養自己的自信心，讓自信勝過外表，而不再被外表困擾！
