穿上推素T恤，就像走動的看板，無聲說法；把握路人好奇詢問的機會，傳達愛與珍惜生命的信念。
「三二三四五六七八、四二三四 五六、換動作！」週末早上七點半，晨曦初露，新加坡勿洛蓄水池公園的湖畔一角，節奏歡快的五行健康操音樂響起，周淨緣和東區蔬友會的夥伴，身穿五顏六色的推素T恤，笑容愉悅，準備開始運動。
一位女士健走經過，很自然地加入隊伍，跟著擺動做體操。一陣揮汗如雨後，女士看到大家T恤上印著的各式各樣標語：「動物是朋友，不是食物」、「我愛動物，不吃動物」，不禁好奇詢問。
周淨緣從環保袋中拿出一件海軍藍色的推素T恤，從容不迫地解釋，夥伴們為了推廣蔬食所以穿著推素T恤，也邀請女士「從一餐開始」嘗試蔬食。
蔬友會夥伴身穿推素T恤到超級市場購物。
動物是朋友，不是食物
新冠肺炎疫情爆發以來，新加坡慈濟志工「加素」行動，推素方式百花齊放。東區蔬友會二○二一年推出推素T恤，讓大家把茹素理念穿上身。精心設計的T恤，顏色、標語花樣多，只要掃描背後的二維碼，就可觀看精緻活潑的蔬食推廣影片；每個週末早晨穿上推素T恤到公園運動，邀請大眾加入蔬友會的約定，被稱為「蔬友之約」。
「動物是朋友，不是食物。希望你可以多一份蔬菜、少一份肉類；多一餐素、少一餐肉，慢慢地養成蔬食的習慣。」那天在勿洛蓄水池公園，周淨緣雙手握著準備結緣的推素T恤，向這位女士勸素時這麼說道。
女士搔著頭說：「可是我什麼都想吃、什麼都愛吃啊！」她最終沒有收下推素T恤，周淨緣也不以為意，很快地又準備投入到下一次可能的勸素行動中。
把推素T恤穿在身上，周淨緣和蔬友會夥伴就成了「微型勸素看板」，走路就是在推素。他們快閃於社區各角落，傳達愛與珍惜生命的信念。
經常帶動「蔬友之約」運動的志工高進聯說，周淨緣推素不遺餘力，「她很積極，每次活動都第一個報名，總是在背後默默支持；當我們有問題、需要她的時候，她又會第一個站出來幫忙！」
周淨緣擅長烹調色香味俱全的美味素菜，和一群志工每月舉辦「蔬食小廚」，示範蔬食烹飪。
周淨緣說，許多習慣葷食者對素食敬而遠之，「素食不好吃」的刻板印象是一大挑戰；她以新鮮食材調理出口感層次豐富的健康餐飲，嘗試以素食呈現熱門料理，如釀豆腐、羅惹（Rojak）、壽司、烤串、素粽和素骨茶等，循序漸進讓人們接受。
女兒鄧珈宇是她的推素小幫手，主動向朋友介紹：「你們看，我媽媽穿的T恤多可愛！衣服背後有個很大的二維碼，是真的可以掃描的，是不是很好玩？」
鄧珈宇說，兩位好朋友不僅歡喜收下推素T恤，也因此開始多吃蔬食，其中一位好友現在幾乎每天午餐都吃素，甚至還主動向母親討教素魚片米粉湯的做法。
東區蔬友會的成員們，每個週末早晨穿著推素T恤到勿洛蓄水池公園運動。
茹素很環保，拯救眾生
每週運動後，穿著推素T恤的一行人，會漫步到附近的小販中心吃早餐、到市場買菜。素食在新加坡還是小眾文化，一群人穿著五彩繽紛、款式相近的T恤，難免引人好奇。
周淨緣記得有一次，小販中心的一名男食客觀察了半小時之久，然後笑嘻嘻地走過來：「我愛動物，但更愛吃牠們。」周淨緣回了他一個微笑，像平常一樣地分享蔬食理念：「素食也可以很好吃，吃素不只是環保愛地球，還拯救了眾生。」
男食客聽了反而豎起大拇指比讚，表明了解他們推素的理念，卻也坦言自己是離不開肉的「吃貨」。知道因緣還沒有成熟，周淨緣還是祝福對方：「能多一餐素、少一餐肉，就算十天能吃一餐素也已經很棒了。」
「他其實沒有惡意，但該講的事我們還是努力去說，善的種子播出去，也許有一天因緣成熟，會有所改變也不一定。」對他人的肉食選擇，周淨緣選擇尊重，「市場裏賣魚的、賣豬肉的，要讓他們吃素很難，我理解他們也要養活一家大小，但我還是想與他們結好緣。」
加入慈濟三十年的周淨緣，在這兩年的推素之路，深刻體會上人說：「勸善容易，推素難。」她感嘆，改掉口欲很難，除非遇到身體健康的轉變。
周淨緣的先生於二○○一年罹患癌症，病情兇險；後來她透過閱讀了解改變飲食習慣的重要，於是建議丈夫轉心念、戒口欲。
先生經過五年少鹽、少油和無糖的純天然飲食，癌細胞指數降回正常水準，周淨緣因此也見證「想要身體好，五穀雜糧蔬果不能少」。
疫情持續多年，再加上天災頻發，她總想：「我還能多做些什麼嗎？」於是謹記上人的呼籲，更堅定推素。對她而言，蔬食不只是飲食習慣，更是一種生活態度；她祈願啟發更多人茹素的愛心，「我沒有想得很複雜，動物是朋友，不是食物，愛牠就不要吃牠。」
