是「噪音」或「聲音」？

在辦公桌前埋頭苦幹，突然聽到附近傳出吵雜聲，原來是建築工人在使用鑽地機，不禁喃喃自語：「好吵喔，真是的！」噪音讓人失去耐心，鑽地機好似敲打的是我的心，趕緊關緊窗戶，將噪音稍微隔離，讓自己重新專注在眼前的工作。

剛進入職場時，每當遇到不如意的事，都會很鬱卒，有著不吐不快的情緒；此刻茶水間就成了療癒空間，公司聘請的清潔阿姨，就像心理諮商師，開解我的不平。最記得她常說：「好也一天，不好也一天，為什麼我們不開心地過每一天呢？」當時的我還不能理解，現在回想起來，應該是年輕氣傲的執著，總覺得自己是對的。

其實再怎麼埋怨、討厭，無法改變的事情一樣存在，就看我們用什麼樣心情去接受它。生活中，每分每秒的轉念，都可以讓自己的心更平靜，如上人所開示：「人人本具慧命，只是被無明遮蓋；所以學佛就是要學得如何去除無明，減輕一分無明，就成長一分慧命。」

多年前在香港生活的時候，或許是地少人稠帶來的壓力，也或許是自己心胸狹小，無論是工作還是感情，總是有很多的煩惱與執著。曾經警覺這樣的自己不行，也思考是否要就醫，釐清自己到底是不是「有問題」？

也許因為這樣，對心理學一直都抱有好奇，去年報名了「員工心理輔導人員」和「員工心理健康管理師」兩個認證課程，學習認識自我情緒與EQ管理、面對員工各種情緒的輔導技巧及危機處理等等。期間，透過課程問卷，了解在「冰山理論」下，自己真正的情緒及需要、透視壓力的來源、了解性格趣向及工作性質的適合度而做出情緒的調整等等。不知不覺中，我也改變了看待人、事、物的思考模式。

身為志工，扮演著關懷別人的角色，曾被朋友詢問：「還需要去上這樣的課程嗎？不是都已經在做了？」、「這種課程真的有用嗎？」每次我都肯定的回答：「專業知識的吸收還是很需要，當自己先受用，自然懂得如何善用。」

心理諮商與膚慰關懷，一樣從同理開始，進而長養慈悲心。而同理別人，也在調整及降伏自己的心，讓心變得更柔軟。當心柔軟了，就會為對方多想一點、多做一點；當生起「苦他人之苦，痛他人之痛」的心情，個人的雜念與妄想，自然就淡忘了。

人心總是因為外面的境界而浮動，無法安靜下來；人也總是有太多的煩惱無明，無法讓身心清淨。要如何在環境的「動」中，找到心中的「靜」？也許應該把人、事、物的「噪音」視為平常，接受它是生活中本來就有的「聲音」。

知己知彼，觀境修心，一切煩惱即菩提。智慧在哪裏？就在轉念的剎那間，黑暗變光明。心中塵埃勤拂拭，自然無不都是美好的一天，不是嗎？